减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我只想让时光凌乱着，带你一起看那太阳花的灿烂。
说起湿气重这个话题想必很多人都深有体会比如有些小伙伴经常吵着要减肥但是却发现真正减肥的时候异常困难甚至即便运动了很久减肥效果也不甚显著其实在这种情况下有可能是湿气在作祟如果人体中堆积了较多的湿气不仅会导致减肥困难而且还会产生一系列的负面影响还会严重影响我们的生活和工作
譬如身体内湿气重的人在白天往往会感觉十分乏力即便晚上睡够了8个小时依旧会出现精神不济的现象除此以外湿气重的朋友胃口也比较差长此以往有可能会出现营养不良的现象由此可见去湿气对于许多朋友而言无疑是一件非常重要的事情那么人体的湿气究竟是怎么产生的呢下面我带各位来了解一下
1外部湿气
从中医学来看人体的湿气主要来源于两个方面一个是外湿一个是内湿什么是坏事呢简单来说就是外部的湿气也就是我们所处的周遭环境如果一个人常年生存在阴冷潮湿的环境下那么自然而然就会受到湿气的侵袭这也是为什么我们要晒被子的原因
2内部湿气
那么什么又是内部湿气呢其实内部湿气在很多时候都与我们的饮食息息相关如果饮食不当就会导致内部湿气产生比如经常不吃蔬菜长期大鱼大肉这样湿气就会自然而然在我们的体内产生
那么如果体内有湿气可以选择食用什么食物呢首先我们可以选择食用生姜之类的食物有良好的祛寒除湿的功效除了生姜以外绿豆也是适合用于去湿气的食物而且非常适合夏季食用因为绿豆不仅能够去湿气还能够清热解毒
当然要论除湿气效果最好的食疗方子自然要属赤小豆薏米水将薏米炒熟以后和赤小豆烹煮然后将薏米和赤小豆过滤等待水放凉即可这种方法不仅制作简单而且成本较低大家可以在家里面自己试着做一做
51, 51, 51; text-indent: 2em;">湿气重并不需要过于担心只需要按照上面介绍的方法试试看通常都能够取得较好的治疗效果不过值得注意的是虽然环境对人体有一部分因素的影响但是我们可以发现许多人患上湿气的原因通常都是与饮食习惯有关因此尽管我们可以通过一些食疗的方法来改善改善体内的湿气状况但是如果我们依旧不改变自己的饮食习惯就有可能会导致湿气再次加重