白领一族不想和躁狂症做朋友，学会这样“拒绝”

躁狂症是一种精神疾病这种疾病现在高发于白领一族医学界有一个名词叫做双向情感障碍躁狂发作与抑郁发作是双相情感障碍的两大特征

这种疾病也被称为躁狂抑郁症是一种躁狂与抑郁交替发作的类精神疾病患上此类疾病对心理健康有严重的影响甚至于对生活没有希望

抑郁症大家比较熟悉那么躁狂症大家也应该了解一下

躁狂症的表现

1行为上做事鲁莽冲动忘性大没有耐心购物时不理性等

2说话时总是说得不合规惹人生气

3有吸烟或者饮酒的人烟瘾和酒瘾都会变大

4注意力分散无法集中做某件事情

5情绪两极化出现间歇性时而低落时而高涨时而黯然无语时而情绪爆发

6精神亢奋精气十足无法平静下来

预防躁狂症

总之巨大的压力是引发躁狂症的关键风险因素释放压力放松身心才是正确做法因为城市白领的日常都是伴随着巨大的压力的所以躁狂症多青睐于城市白领

正是因为长期处在某种过大的压力之下就有可能导致精神崩溃进而产生连锁的身体疾病患躁狂症的风险升高

预防躁狂症可以采用这些方法

1吃美食很多人对美食的抵抗力是很弱的通过味蕾来使自己精神得到放松可以使得很多压力得到释放不过要小心吃胖了

2旅游旅游是一件美妙的事情沿途的美丽风光只会让人陶醉其中身负的压力也会渐渐释放

3多运动都市白领被躁狂症青睐的原因之一是因为他们大多忙于工作疏于进行体育锻炼运动比较好的方式是散步和跑步散步途中可以呼吸到新鲜的空气精神上也就放松了跑步的时候把身上的压力释放于脚下身心也放轻松了

经常体育锻炼的人不仅身体更健康精神状态更好生活上也更积极乐观所以多多锻炼即是远离躁狂

4找到兴趣爱好当找到自己的爱好就会发现生活原来是如此美妙做事情有干劲有热情不会过度关注自己的心理也不会受烦躁抑郁的心理影响还能暂时忘却生活的烦忧和焦虑得到自我的满足感

可以去参加兴趣小组找到和自己志同道合的伙伴一起享受和感受事物的美妙心理问题也会慢慢被想通躁狂就不会出现

5不要熬夜熬夜对身体的伤害是巨大的23时至次日3时是肝脏最佳的排毒时期如果该休息的时候不让身体得到休息那么这是任何物质都无法挽回的

有人说长期熬夜等于慢性自杀这种说法并不为过长期熬夜疲劳过度导致猝死的案例有很多现在很多人喜欢熬夜狂欢或者如都市的年轻人熬夜加班殊不知也可能会提高患躁狂症的风险

所以为了自己的身体和精神健康要按时休息避免熬夜

生命只有一次身体健康是最重要的珍爱生命健康生活这一定程度上就相当于远离躁狂症没有什么比生命更重要值得用它去做赌注那么从有个好心情和规律作息开始吧

原标题:躁狂症钟爱这样的白领一族不想和它做朋友这样拒绝它