耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。
仁爱堂客服边涛
因为长时间使用耳机电子产品熬夜等有些人常感觉耳朵里嗡嗡响或像是被东西堵住了不仅影响听力还可能导致睡眠障碍注意力不集中心烦易怒焦虑等情况严重影响生活
听力视力都是人与生俱来的能力但比起眼睛耳朵更容易被人们忽视其实耳朵非常脆弱很容易受伤放鞭炮戴耳机听歌太久睡眠不足熬夜玩游戏以及脾气急躁压力过大都可能导致耳鸣
临床上耳鸣分为生理性和神经性生理性耳鸣类似于关节响声血液流动或脉搏跳动的声音如果在寂静的夜里耳朵出现这类声音不必太过惊慌属于正常生理现象神经性耳鸣往往是吹风声刺耳的尖声高调的笛声和鸟叫或是高频性蝉鸣的声音这是由于听觉系统的感音神经部分发生障碍导致的需及时就医导致神经性耳鸣的听觉系统疾病包括外耳道耳屎栓塞肿物或异物中耳炎耳硬化症以及梅尼埃病噪声性聋听神经瘤突发性耳聋等中枢神经疾病此外心脑血管疾病高血压高血脂糖尿病贫血甲状腺功能亢进等全身性疾病还有神经退行性病变（如脱髓鞘性疾病）炎症（病毒感染）外伤药物中毒颈椎病颞颌关节性疾病或咬合不良等也会引起神经性耳鸣甚至休息不好失眠也会出现这类耳鸣
平日里大家可以通过一些保护措施以及简单的保健操保护听力健康远离耳鸣生活中要远离噪音避免长时间佩戴耳机听音乐保证足够的睡眠做到早睡早起尽量避免烦躁负面情绪如果长期处于精神高度紧张疲劳状态易出现或加重耳鸣如果出现耳鸣可先行调整生活节奏放松情绪转移对耳鸣的注意力高血压高血糖患者要控制好血压和血糖以免影响神经系统饮食中多吃富含B族维生素尤其是叶酸的食物少喝含酒精的饮料戒烟积极锻炼控制体重培养健康生活方式此外每日进行2-3次耳部保健操可增加耳膜活动促进局部血液循环具体方法如下按摩听宫听宫穴位于耳屏（外耳门前面的突起处）前方下颌骨末端凸起的后方张口时的凹陷位置鸣天鼓用双手掌心压紧耳孔中指和食指放在后脑部轻轻拍击在耳中产生如鼓敲击的声音每次叩击36下揉耳垂双指轻揉耳垂持续30秒然后稍微用力下拉耳垂10下左右即可有效缓解耳鸣摩擦耳轮双指轻捏耳郭顺着耳轮反复摩擦只需几个来回即可点按鼓膜双手食指轻轻插入耳孔耳朵完全听不见声音后突然放松或双手掌心紧压耳郭后突然拔开每次20下注意所有动作都要轻柔不要太用力