夜尿多，指的是夜间小便次数增加，在3次以上；或夜间尿量增加，超过全日尿量1/4的表现。其有可能是前列腺有问题导致的，也有可能睡前大量饮水等。
晚安这个词好像变成了一种必要的礼貌，睡不睡谁知道呢，反正话题是终止了。
不得不起床上厕所这样的现象我们叫做起夜一般来说睡眠质量好的人是不会出现起夜的现象的当然若是在睡觉之前喝多的水或者是喝汤吃水果多出现一次两次起夜的现象也是很正常的但是每起夜一次就会影响到睡眠质量一分早上起床就容易出现不适感可见起夜并不是什么好事那么起夜三次算多吗夜尿多的原因又是什么呢如何缓解夜尿多的现象男性需要多注意
一般来说夜尿一两次都是正常的现象如果是超过两次那怕是三次也要注意尤其是出现三次的起夜现象持续了好多天这就说明是夜尿多人正常的情况下夜间排尿是在300~400毫升之间超出了这样范围就算是夜尿多了也就说起夜三次还是要注意起来的尤其是男性
一个就是和体内的水太多了有关系在睡觉之前喝了很多的水或者是喝了其他的饮料和汤这样的情况下就会出现夜尿多的现象但一般也就一两次并不会起夜到三四次另外脚部有水肿的人在睡觉的时候也容易出现起夜的现象主要就是因为腿部堆积的水分太多了在睡觉的时候会增加尿液就会出现夜尿多的现象并且随着年纪的增大人就会出现起夜增多的现象
另外可能是在暗示身体出问题了和肾可能有关小便的代谢主要靠的就是肾出现异常之后就会导致小便异常很容易就会出现起夜多的现象这点男性要尤为关注特别是在出现了夜尿多并且白天也有小便变化需要重视起来了可能是肾出问题而来最怕的是本身血糖高的人出现了起夜多的现象可能血糖控制不住了需要多注意
注意好自己的饮食健康减少水分和盐分的摄入减少摄取浓茶咖啡奶茶以及白开水等饮品还要少吃水果另外减少盐分摄入主要是因为盐需要水分的代谢也很容易会出现夜尿增多的现象如即食面薯片卤水烧烤火锅尽量不要在晚上六点以后吃这些食物
睡前泡泡脚泡脚能够很好的疏通经络温暖身体促进睡眠另外泡脚的时候加上点生姜能够帮助发汗排出体内多余的水分这样就能很好的改善夜尿多的现象还有很好的消水肿的效果对于瘦腿还是有帮助的在泡脚的时候最好是保持水温的40~60℃水到膝盖处浸泡十五分钟坚持泡一段时间后不仅帮助改善夜尿多的现象小腿还瘦了不少意外之喜
夜尿增多的现象出现可能是在暗示身体出问题了尤其是男性要多注意一点在睡觉之间少喝点酒水饮料泡泡脚对缓解夜尿多的现象还是很有帮助的当然如果是身体出现异常引起的夜尿增多这些方法就没有效果了需要对症进行治疗才能缓解起夜多的现象