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抓不到的幸福
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四个动作瘦成筷子腿

抓不到的幸福

当悲伤再次来临,脑海中,昔日的忧伤,全部被放大,然后,深入骨髓。

   双腿胖的话会让人显得矮而笨拙完全没有形体美不管是男性还是女性腿胖对形体的影响都是很大的所以不少腿肥的都希望有办法可以瘦腿那么想瘦腿做做下面的动作吧可让腿部变瘦具体如下



  1坐姿体前屈瘦腿减肥动作

  坐姿右腿伸直置于地板上左腿弯曲左脚脚掌紧贴在右大腿内侧背部撑直身体微微前倾右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧左手稳住左脚撑直右腿维持一段时间后可换到左腿重复做

  2勇士式瘦腿减肥动作

  站姿右脚向前跨出一大步膝盖弯曲左腿置于后方左小腿紧贴地阿布呢大腿面绷直同时压低臀部撑直背部双手扶在右膝盖上肩膀向后打开眼睛目视前方

  3站姿单抬腿瘦腿减肥动作

  站姿左脚撑地右脚抬离地板右膝盖弯曲90度大腿面绷直右脚绷直并指向地板背部打直双手叉在腰间部肩膀向后打开挺胸收腹腿部一定要撑紧撑直换到另一边重复做

  4平躺瘦腿减肥动作

  平躺在床上或地垫上双手自然放置身侧双腿向上抬起绷直脚尖保持上半身不动双腿向两侧打开形成一个v字型停留数秒然后回到合拢姿势这个动作不仅能运动到大腿内侧最难瘦的肥肉对瘦小腹也有不少的好处

  以上四个瘦腿减肥法可都是很多人实践过来的因此想瘦腿的美眉们可以试试哦当然运动瘦腿可不是一下子就见效的所以要坚持只要坚持那么拥有完美的腿形是指日可待的事

2017-10-07
筷子
筷子
筷子,是指中国常用的饮食工具,通常由竹、木、骨、瓷、象牙、金属、塑料等材料制作。是世界上常用餐具之一,中华饮食文化的标志之一,发明于中国,后传至朝鲜、日本、越南等汉字文化圈。
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