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瘦腿的舞蹈有哪些

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没有人像你,一句话就能带来天堂或地狱,你太懂得我,感动我从不费力,要伤我就更容易彻底。

   对于想瘦腿而又喜欢舞蹈的美眉们来说想瘦腿的话最好的办法就是通过一些舞蹈的动作来达到瘦腿的效果舞蹈有多种那么其中哪些舞蹈可以达到瘦腿的效果呢下面我们一起来了解一下


  怪异剉冰舞可以瘦出大腿线条这是一种多年前在中国台湾流行的舞这种舞蹈可以帮助腿粗者迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉其中类似手刀剉冰的动作可起到修饰大腿两侧的效果

  具体动作如下

  和手刀剉冰的动作差不多先左边剉四拍接着右边剉四拍然后是同手同脚带动身体然后向同一边放下做完后接着换一边从右边起再做一次轮番做两次接着原地跑步摆动双手和跑步一样先左右摆动然后换边再来右左摆动各两次然后边弹指边向左踮脚交叉走位四拍同样动作再向右走位四拍最后原地夹脚并摆动双手左右方向来回走位边做边走同时手指向右边天空跳起来夹脚然后换左边做一样的动作夹脚时重心都会放在脚上

  注意要把动作的重心要放在大腿两侧处

  拉丁舞瘦腿

  一双手扶着墙壁然后把右脚向左斜前方跨出并保持站立重心注意要在右脚膝盖伸直收缩臀部

  二左脚尖向右脚内侧左脚挪动时要注意收紧臀部

  三左脚挪动后身体向右扭左脚向右斜前方跨出一小点注意膝盖伸直而这时重心则放在左脚上

  四把后方的右脚拖靠到左脚内侧这时注意收紧臀部

  这个动作并不得复杂可以锻炼大腿前侧肌肉缩小大腿腿围同时还能燃烧大腿多余的脂肪让臀部提高塑造更好的形体

  以上这两个舞蹈针对腿粗都有一定的瘦腿效果所要喜好舞蹈而又腿部有点粗想瘦腿的美眉们不妨可以选择这两个舞蹈试试相信坚持练习下去会取得不错的瘦腿效果让腿形更纤细完美的
2017-10-07
舞蹈
舞蹈
舞蹈是八大艺术之一,是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐,也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前,舞蹈在仪式,礼仪,庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈,产生于奴隶社会,发展到秦汉之际已形成一定特色。
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