肉桂（拉丁学名：Cinnamomum cassia Presl）是樟科，樟属中等大乔木，树皮灰褐色。叶互生或近对生，长椭圆形至近披针形，革质，边缘软骨质，内卷，绿色，有光泽，无毛，叶柄粗壮。圆锥花序腋生或近顶生。花白色，花被裂片，花丝被柔毛，扁平，花药卵圆状长圆形，子房卵球形。果椭圆形，成熟时黑紫色，无毛，果托浅杯状。花期6-8月，果期10-12月。
愿你如阳光，明媚不忧伤。
频尿猛跑厕所真的好困扰，尤其晚上睡觉起来被打断，经常让睡眠品质下降，隔天上班更没精神，如果遇到天气冷时更是不得了，从暖呼呼的被窝起来实在太残酷，恨不得在房间内加装一座马桶。
医师指出，频尿可能和身体寒冷、肾功能衰退有关，喝肉桂牛奶帮助滋肾、温润身体的作用，就能远离频尿之苦！
肉桂牛奶滋肾暖身体，帮助预防改善频尿问题
中医师表示，不少中高年龄层的人深受频尿所苦，而频尿的主因之一，就是身体寒冷及肾脏功能低下造成的。中医师解释，身体一旦寒冷，我们就不容易流汗，摄取的水分就会从尿液中排出，造成频尿。而肾脏是负责将人体多余水分、老废物质排出的脏器，一旦机能衰退，也同样可能造成频尿。
中医师表示，中医所说「小便不利」、「遗溺」即为频尿，治疗上有虚实之分：虚证乃肾阳虚衰，以清澈尿液为主，常伴随其他阳虚症状；实证则为「湿热」，以排尿不适、尿痛、尿急为主，属淋症之范畴，且尚有多种细项分类。
营养师表示，肉桂具有补肾、温润身体的作用，能提高体温，促进血液流动，同时提升肾脏和膀胱的功能。将肉桂加入温牛奶中饮用，也能帮助温润身体，非常适合天冷时饮用。如果在睡前喝，温润身体的效果还能帮助活化副交感神经，帮助放松与睡眠。
做法：100毫升牛奶加入 1/2 小茶匙左右的肉桂即可享用。
除了肉桂牛奶以外，营养师也推荐，大蒜、洋葱、韭菜、生姜、红豆、黑豆、牛蒡、南瓜都是有助于温润身体的食物；另一方面，补肾食物如香菇、海藻、核桃、肉类、虾子等，也可能有助预防频尿。
营养师也提醒，到晚上最好不要喝咖啡、红茶等含咖啡因的饮料，或是吃优格、小黄瓜、苦瓜、冬瓜等葫芦科植物，以及西瓜、哈密瓜、苹果等水果，以免让频尿的症状加重。