有时候，你必须放手，才能明白是否它真的值得你拥有。
女性生孩子的时候总是会流出很多的血因为在生产的过程中也需要耗费太多的气血所以很多产后的女性都会出现气血不足的情况因此坐月子时最好适当调理一旦出现气血不足就需要及时的进行补气血才好下面为您介绍产后气血不足如何食补?
产后气血不足如何食补
第一周以代谢排毒为主清淡合理的饮食帮助身体排除恶露废气等老旧废物适当补充营养的同时又不会给身体带来负担第二周以收缩骨盆及子宫为主子宫在产后两周内恢复很快这时候可以通过饮食来协助使之更好收缩第三周这之后才是真正的滋养进补周根据身体情况适当进补
一黄芪桂圆童子鸡
原料公童子鸡1只约1000克黄芪3～6克桂圆50克水发香菇20克冬笋20克鲜姜醋香油酱油盐味精料酒各适量水淀粉少许
做法
1将鸡处理干净后放沸水锅中煮至七成熟时捞出鸡汤留用剁成长方形块姜切末
2炒锅烧热放油30克姜末下锅后稍煸放入料酒酱油添入鸡汤没过鸡块一指为宜鸡块黄芪桂圆等下锅烧开改用小火慢煨待鸡块烧烂放入味精勾入少许水淀粉把醋香油枸杞子加入锅中调匀即可
功效此药膳适用于刚生产后气虚血虚气衰的产妇对气虚体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用
二大枣猪脚花生汤
原料猪脚1只花生250克黄耆100克米酒2瓶红枣150克当归20克
做法
1将猪脚切成块状先以滚水川烫捞出后再浸泡于冷水中花生浸泡于冷水中4小时再入锅煮至略软
2将猪脚黄耆红枣及花生同时放入炖锅中并且加入米酒及水盖过所有材料炖至花生及猪脚熟烂再加入当归焖煮五分钟即可
功效大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质手术者可加入苦茶油伴炒材料但不加酒再视伤口愈何情况考虑食用
三黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料黑糯米酒2匙鸡蛋1颗红糖适量
做法
1将黑糯米酒放入煲里加清水1碗
2煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳放入煲里再加入红糖煮至糖溶解即可食用
功效可为产妇补血补气散寒驱淤适合于任何体质的产妇食用喝红糖水最好不要超过10天以免增加血性恶露并在夏天会使产妇出汗更多造成体内少盐
产后气血不足吃什么
1.龙眼羹将新鲜的龙眼去掉皮和核清洗干净放入锅内大火煮沸小火炖煮半个小时以上加入白糖放到温热就可以吃了它具有非常棒的补气血的效果特别适合产后气血两虚导致的身体虚弱的女性
2.准备好米酒糖桂花白糖和鸡蛋将鸡蛋打入碗内之后将其它的材料一起放入鸡蛋碗内搅拌均匀放在锅里面隔水炖煮一个小时放到不热的时候就可以吃了对改善产后气血不足有不错的作用
3.参归黑鸡汤将黑母鸡一只宰杀好清理干净放入砂锅里面之后加入人参当归盐等放入清水大火烧开之后小火炖煮到母鸡熟烂起锅放到不烫嘴的时候就可以吃了这款食疗方可以补虚改善气血双亏的效果能够让产妇的身体尽快的恢复到产前状态
