握力器，又称臂握器、手力器、指力器、测力器。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。
你已在我心，不必再问记着谁。
健身这项运动在100多年前就被一位名为尤金山道的德国人发现并且推广至全球各地由此健身开始在西方国家蔓延慢慢的流传进了国内并且衍生出许多职业健美运动员和业余的健身爱好者在健身圈中流传着一句手臂是门面的话语由此可见健身人士对手臂是有多么的重视
在普通人的眼里他们可能只注重手臂部位的肱二头肌因为在大众眼中知名度最高的也就只有肱二头肌了但是殊不知小臂肌群对手臂整体美观的影响也非常大练好小臂肌群能够雕刻手臂肌肉线条打造强悍的麒麟臂那么接下来小编就跟大家分享一个训练小臂肌群的新动作李小龙握力器训练
从图中我们可以看出这个动作的发力过程十分简单只需要保持手臂垂直于地面然后双手发力做抓握动作就像我们用便携式握力器训练小臂一样不过这种器械在国内并不多见比较普遍的还是抓握式小型握力器不管怎么说李小龙握力器的负重量怎么也比小型握力器大所以对于那些健身两三年以上的健身房老司机非常适用
最后小编跟大家分享一个小知识小臂肌群主要由红肌纤维构成这种肌纤维的特性是耐力强爆发力弱而且训练过后48小时之内就能完全恢复所以想要雕刻手臂线条的朋友每隔一天就能练一次小臂肌群