时常给自己一点惊喜，一点期待
很多女性都非常信赖中医确实中医可以治疗根本而且中医对于女性的身体来说不会有太大的伤害很多女性都会吃中药来补气血那么产后吃什么中药补气血?产后多久才能开始锻炼身体?
产后吃什么中药补气血
很多女性都存在气血不足的问题一些妈妈生产过程中失血过多导致产后气血不足一些妈妈平时就存在气血不足有些人喜欢吃西药补气血但是大部分人都喜欢吃中药来补气血的接下来我们一起看看产后吃什么中药补气血最好吧
产后第一重要的事情就是补气血,气虚者,产后头晕神疲乏力不想说话血虚者,则睡不好觉心悸头晕眼花气虚的人,严重的话吃人参,一般情况建议大家用党参红枣一起炖鸡吃,效果不错如果产后气虚,并伴随出汗的症状,可以用党参1030克加黄芪1020克,一起煎水服用红枣黑芝麻黑糯米桂圆红糖山药枸杞花生红豆动物肝脏等都可以养血,另外还可以多吃些富含铁的蔬菜,例如菠菜,富含VC的食物,例如西红柿橘子山楂等,可以促进铁的吸收
同时还有一些几款中药也能补气血
1黑枸杞黑枸杞是一种常见的中药,同时特也是一种食材,能够直接做菜服用,甚至于他也是一种茶,可以直接用开水冲泡服用黑枸杞中含有丰富的花青素,这种物质能够很好的增强身体免疫力,并且对于肾脏具有很好的补益作用,服用之后能够起到延缓衰老安神不学以及改善睡眠的作用,并且对于眼睛具有很好的滋养作用,对于癌症也具有一定的防治作用
2当归当归是一种常见的中药材,他具有很好的补气血的作用,如果和黄芪搭配之后效果更好
3黄芪黄芪性温,中医方面认为黄芪的主要功效就是补气升阳以及益气固表的功效,对于一些盗汗身体浮肿以及倦怠脾虚拉肚子还有脱肛等等症状具有很好的治疗作用特别是对于治疗一些气衰血虚的症状都具有很好的疗效
产后多久才能开始锻炼身体
无论是剖宫产还是顺产产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动顺产如果产后恢复情况良好可以在6周后开始恢复性运动剖宫产根据恢复情况可以在产后6到8周开始恢复性运动
产后适合的运动
1在产后6周以前可以选择非常温和的活动比如散步
2在确定可以开始恢复性运动后应该从温和的低强度运动开始即使你怀孕前一直有健身的习惯产后第一次正式运动都需非常温和因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力加上在这段期间运动量减少需要循序渐进地锻炼让它们恢复之前的力量
3当进行了一段时间恢复性运动并感觉良好可以在产后2-3个月后开始有氧运动但开始的幅度也不宜过高强度太早高强度运动可能会引起并发症
