失去后才发现，一切都不是爱情。
很多女性发现自己的月经来临的时候浑身感觉没有力气这时候身体是缺血缺气的女性朋友在经期的时候经血的流出很容易引起女性朋友出现贫血的症状因此这种关键时刻补血就显得尤为重要大家很想知道女人来月经吃什么补气血?
女人来月经吃什么补气血
1红枣
红枣是补血食物中当之无愧的王者红枣性暖可以改善体内血液循环红枣还可以增加血液中红血球的含量让你脸色红润万人迷
2红糖
红糖性味温润味甘甜入肝脾经具有益气助脾化食补血化瘀等功效还兼具散寒止痛作用红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用而且可以让自己的身体迅速的增加能量可以活络气血加快血液循环的速度所以对于女性朋友们来说经期喝红糖水还是非常好的
3胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素胡萝卜素对补血有很强大的作用我们可以每天准备一碗波萝卜汤帮助自己补血补气
4红米
红米中含有丰富的蛋白质因此可以补充大量消耗的体力将身体维持在一个正常的体温上做一个热血的女人其中红米还富含铁质故有补血及预防贫血的功效
5黑米
女人来月经吃什么补血其实黑米补血也不错含粗蛋白质8.5-12.5%粗脂肪2.7-3.8%碳水化合物75-84%粗灰分1.7~2%又叫月子米补血米特别适用于女性或产妇
6南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸钙锌铁钴磷等等钴可以帮助血液中的红血球正常运作锌会直接影响到红血球功能铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一
7龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物龙眼中含有维生素的AB葡萄糖和蔗糖和大量的铁质我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃也可用干龙眼煮汤喝但是龙眼有很大的火气不宜过量
8冬瓜
冬瓜是常见蔬菜价格便宜外观普通但养颜保健补血的效果却非常不错冬瓜中的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪加之冬瓜中不含脂肪热量低对于人体只有好处而其中的蛋白质碳水化合物维生素和矿物元素等有很高的营养成分保健养生也能补血
9乌鸡
乌鸡内含丰富的黑色素蛋白质B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素其中烟酸维生素E磷铁钾钠的含量均高于普通鸡肉胆固醇和脂肪含量却很低乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡而且含铁元素也比普通鸡高很多是营养价值极高的滋补品对妇女缺铁性贫血症等有明显功效
女人来月经吃什么汤
1乌鸡汤
乌鸡汤只需要准备一只乌鸡加上点大枣以及生姜以及盐放在锅里熬煮就成了它可以帮助女人在经期补血如果想要补气的话还可以在里面放上一点黄芪这款乌鸡汤对于寒性体质的女性朋友最有帮助
2四物汤
所谓的四物汤就是用当归川穹熟地以及白芍熬制的汤品这些都是些中药材可以起到很好的滋补作用不过这款四物汤不建议长期饮用另外在月经期最好也不要喝而是要在月经结束之后喝滋补效果很好
3阿胶红糖水
大家都知道阿胶是补血的佳品红糖当然也是将阿胶和红糖放在一起熬煮成阿胶红糖水补血效果绝对是棒棒的而且在月经期间喝这些暖暖的东西是可以让小腹温暖起来的减少经期的各种不适还可以帮助缓解痛经的症状
