减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我们不必有结果，我只是想告诉你，我爱过。
对于人体来说控制科学的体重是身体健康的前提对于过度肥胖的人群来说要控制科学的体重最有效的方法就是减肥瘦身由于人的身体是一个有规律的能够自身调节的系统人体有其自身的生物钟对于减肥人群来说也是有其最佳的效果和时间的如果掌握住这个最佳的减肥时间段那么这个时间内减肥会起到很好的效果下面给大家介绍一下什么时候减肥效果最好
1.早晨起床后俗话说一天之计在于晨早晨是人体休息一晚后精神最为清爽最有活力的时间身体经过一晚上的调理和代谢各个系统的功能均处于正常状态加上早晨空气清新温度适宜这时候是减肥的最佳时机朋友们可以选择出去跑步或者快走或者爬山又或者打球等都能起到很好的减肥效果
2.饭前半小时饭前半小时的时候减肥效果也不错这时候人体内的食物基本消化完毕但是还会有堆积的残余的脂肪这些未被消化掉的脂肪长期堆积是导致人体肥胖的源泉如果在每餐饭前的30分钟减肥可以帮助消化消除胃部胀气消耗多余的脂肪起到很好的减肥效果
3.饭后一个半小时候减肥大家都知道人体吃进去的食物是靠肠胃的蠕动来促进消化的运动量大肠胃蠕动功能就强分解和消化食物的功能就大而人体吃进去的食物一般是在一个半小时内进行分解消化的这时候如果进行大量运动来配合体内长期堆积的不能消化的脂肪通过减肥会被燃烧掉那么减肥效果就会更加明显
总之肥胖最大的原因就是多吃不动运动时减肥的有效方式肥胖患者要想甩掉肥肉就只有坚持每天运动对于需要减肥的人身上的脂肪是长期不动慢慢堆积的结果所以说在科学的时间段内进行有效的运动是减肥的有效方式希望肥胖朋友们为了身体健康一定要持之以恒坚持锻炼减肥还自己一副健康的身体