鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
所以撞到南墙就回头吧，因为你要知道，不是所有的坚持都会得偿所愿。
女性怀孕期间是孕期孕期内孕妇一定要特别的注意自己的饮食健康一定要积极补充怀孕所需要的各种营养dha就是怀孕期间一定要积极补充的营养成分dha补充充足才能够更好的保证宝宝的健康聪明那么dha补充多了会有伤害么?
近年来无论是洋奶粉还是国产品牌越来越多地将添加DHA作为奶粉销售的一大卖点而各个厂家的DHA来源也各有不同从几个洋奶粉品牌来看惠氏奶粉标识为单细胞来源的长链多不饱和脂肪酸AA和DHA多美滋标为金枪鱼油DHA雅培称为二十二碳六烯酸DHA
卫生部新版《食品营养强化剂使用标准》中儿童配方奶粉中DHA含量为≤0.5%占总脂肪酸的百分比承认寇氏隐甲藻和金枪鱼油为DHA允许使用的来源这是首次规定奶粉中DHA含量
此外新标准还规定了儿童大米及其制品大米米粉米糕和儿童小麦粉及其制品的DHA含量为66mg/100g来源为双鞭甲藻和金枪鱼油
DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要因此很多孕妇都会在孕期补充DHA以保证宝宝的健康成长但是DHA并不是补充越多越好过量补充会导致一系列副作用的发生DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量即必须讲究营养均衡摄入过量的DHA会产生免疫力低下等一系列副作用此外由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用因此患有出血性疾病肝硬化凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量以免引起出血或加重出血
孩子日常多补充蛋白质维生素铁锌碘等营养物质特别是DHA
DHA参与脑细胞和神经网络的形成研究发现脑中DHA含量高的动物其记忆力集中力判断力敏锐力及视力和感觉功能均显著优于脑中DHA含量低的这是因为神经网络担负着对信息的接收传递处理和反应的作用而DHA是促进脑细胞突起生长不可缺少的物质有了它神经细胞之间的联系可得到加强信息传递可能更迅速而且通畅所以这类物质被认为有助于开发智力潜能
想要提高脑中的DHA含量最好是食补DHA含量高的鱼类有鲔鱼沙丁鱼金枪鱼黄花鱼秋刀鱼鳝鱼带鱼等每100克海鱼中DHA含量可达1000毫克以上建议用脑频繁的中学生日常可适当吃上述这些高含DHA的各种鱼