干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。
阳光给你洗洗脸，晨风给你刷刷牙
我在门诊中有约20%的患者是干眼症而且目前干眼症的发病年龄越来越年轻化温州医科大学附属眼视光医院角膜病专科副主任医师李锦阳告诉记者由于手机电脑的普及生活习惯的改变包括女性眼部化妆品护肤品的使用美瞳等隐形眼镜的佩戴让越来越多的年轻人患上了干眼症我们称为环境职业相关性干眼李锦阳结合自己的专业和门诊经历制作了一期科普课程参加了新时代健康科普作品征集大赛他的科普作品进入了讲解类决赛
李锦阳同时为记者列举了其他类型的干眼症老年人中由于眼睑皮肤的松弛眼睑肌肉张力的下降结膜的松弛睑板腺副泪腺杯状细胞等腺体分泌功能的下降以及老人全身激素水平的下降等原因导致的干眼我们称为年龄相关性干眼症或老年性干眼症另外还有一些干眼症是由于个人肤质导致的比如油性肤质容易导致睑板腺功能障碍如干燥综合征等由于眼部疾病外伤或眼部手术导致的如白内障术后干眼症近视激光术后干眼症过敏性结膜炎导致的干眼症等
很多人可能会有这种体会用力挤一下眼睛眼睛痒干涩的症状会缓解舒服一阵子那是因为眼睑肌肉收缩可以帮助泪液更新并促进睑板腺分泌脂质李锦阳说
缓解干眼症的方法有很多包括药物手术物理治疗甚至心理辅导等最简单有效的是改变用眼习惯李锦阳在他的科普课件中推荐眨眼训练正常人每分钟眨眼15次~20次然而在高强度用眼注意力高度集中时眨眼频率下降非常严重并且对没有眨眼也无知觉长此以往泪液的质和量均会受影响造成干眼另一个原因是很多人眨眼是不完全的就是上下眼睑没有完全闭合这种不完全的眨眼导致泪液更替受限所以眨眼训练不但要有意识地增加频率还要增加完全眨眼的次数
针对电脑用得比较多的学生办公室一族等人群李锦阳还建议调整眼睛与电脑屏幕之间的角度与距离只要让注视水平线稍稍高出显示器就可以目的是减少睑裂暴露在屏幕前的面积但前提是坐姿要端正颈部不要弯曲避免长时间低头导致颈椎病同时可以适当调整显示器角度距离和亮度显示器与眼睛距离约65厘米~90厘米为宜这个距离大约就是坐直后的臂长显示器角度可调至15度~30度
夏季正是室内空调用得最多的时候很多人全天都处在空调房中在密闭空调房间里待久了也容易让人眼睛干涩难受空调房里空气湿度会下降同时空气的流动会增加泪液蒸发的速度所以建议大家尽量降低空调风速不要逆风而坐在空调房间里放置加湿器以增加湿度
对于已经患上干眼症的人李锦阳建议应注意眼部的清洁和护理可以进行热敷以缓解症状也可以使用专业的眼睑清洁液清洁睑缘等
李锦阳告诉记者每次出门诊都会让患者关注他们科室的公众号并阅读里面的科普文章相信每个医生平时工作中都在做科普因为要向病人解释病情有时需要用比较形象的比喻和通俗的表达才能把病因解释清楚而这个工作是不断重复的所以一篇优秀的科普文章不但可以让病人了解疾病的发生和治疗更可以减轻医生的工作量李锦阳说