因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷，请谨慎判断，选用适合的美白手段。
你骂我贱，那我告诉你人不贱有缺陷。
对于很多人来说一说到美白牙齿可能他们就想到激光白牙等手术但是对于这些手术并不是每个人都适合一些小的窍门也有着很好的效果
牙齿美白七个小窍门
据悉很多人拥有一口洁白的牙齿想尽办法走过很多牙齿美白机构认识很多牙齿美白器械不仅没有获得预期的美白效果而且大大损伤牙齿表面的牙釉质对此中医美容专家认为洗牙其实并非牙齿保健的好方法重要的是日常生活中要能避免牙齿变黄多吃一些对能美白牙齿的食物才是长久之计同时该专家也总结了七个牙齿美白小窍门仅供大家参考和选择具体如下
一多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效原因非常好理解咀嚼粗纤维食物的时候粗纤维能摩擦牙齿从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌减少蛀牙
二多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物比如西红柿菠菜等对于美白牙齿是非常有效的维生素C是维护牙龈健康的重要营养素人体过于缺乏维生素C会导致牙龈很容易出现问题比如牙齿松动牙龈充血等
三多食用富含钙质的食物
钙质是牙齿健康必须的物质所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白奶制品豆制品都是富含钙质的食物比如牛奶奶酪等乳酪不但是一种很好的钙来源而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值减少口腔中细菌活动滋生的可能从而减少蛀牙还能够增钙质坚固牙齿
四适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必须的氟而氟是美白和坚固牙齿必须的物质很多牙膏中都含有这种物质氟能和牙齿中的磷灰石结合从而达到抗酸防蛀的效果绿茶除了富含氟还能清新口气
五多食用葱蒜姜等食物
很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质食用有助牙齿美白比如生食洋葱或大蒜能有效杀灭变形链球菌而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首另外芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效
六多喝水
这可能是最简单而又最不容易做到的一点大家都知道牙齿的疾病大多是因为吃完东西之后未能及时刷牙漱口从而使得细菌在口腔内大量繁殖损害了牙齿所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润同时刺激唾液分泌唾液能杀灭口腔细菌多喝水还能将口腔中的清洁度提高细菌缺少了食物残渣作为养分繁殖也就受到了抑制
七薄荷味护齿
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷一方面是为了清新口气更重要的是薄荷能够护齿薄荷含有某种烯类可以经由血液循环到达肺部使得呼吸清新同时薄荷还能缓解各种牙龈不适减少细菌孳生新鲜薄荷可能比较难找所以有两个方法中药材中的薄荷可以用来泡茶也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿
其实这些牙齿美白的小窍门都在我们生活之中另外只要我们改掉一些坏习惯同样也能保持牙齿的美白坚持坏习惯只会加速牙齿变黄