腰酸（soreness of loins）指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。
可若重来，我还是选择遇见你。
久坐如同慢性自杀事实上这句话并不是在开玩笑久坐的对身体的危害很大特别是现在大部分人都有久坐的习惯在我们迈入职场生活后就开始离不开久坐了特别是办公室一族不得不长期久坐一天下来除了吃饭睡觉的时间几乎都在办公室久坐也许很多人都知道久坐会危害身体健康但是生活都有无奈不得不进行久坐
那么长期久坐对身体会带来什么危害呢
肥胖似乎成为了现在人们最关注的话题这也是由于现在人们的生活习惯引起肥胖人群的增多比如熬夜吃夜宵缺乏运动不良的饮食习惯等都是引起肥胖的原因而长期久坐也是引起肥胖的罪魁祸首现在的上班族都有相同的痛点那就是长期久坐引起的游泳圈即大小肚腩
肥胖除了丑外还严重危害着身体健康如高血脂高血压高血糖冠心病等这些都是肥胖引起的肥胖是疾病的恶源所以我们要重视肥胖问题不要长期久坐平时多运动避免肥胖
长期久坐的人往往都会出现腰酸背痛这就是肌肉劳损引起的在众多上班族中几乎没有人是拥有健康的颈椎腰椎和肩周的这些地方的酸痛就表明了久坐引起这些部位的血液循环不好导致酸痛如果长期下去会大大增加脊椎的压力再加上肩膀和颈部缺乏活动轻则引起颈椎僵硬重则引起腰椎变形而诱发弯腰驼背与骨质增生
人体长期处于久坐状态血液循环能力就会降低从而导致大脑供血不足容易出现精神萎靡并且会抑制精神也许就久坐的人会有这样一个经历长期久坐后突然站起来会出现友头晕眼花的情况这就是长期久坐引起的
而身体长期处于久坐状态也会影响肠胃的蠕动导致消化液分泌降低进而导致肠胃消化能力差就会引起便秘腹胀等症状长期血液不畅也会导致静脉回流受到阻碍而诱发痔疮
长期久坐缺乏运动身体免疫细胞能力就会下降会让自己容易患上个各种疾病同时长期久坐身体大量水分会堆积在下半身在晚上睡觉的时候这些水分就会回流到山半身对呼吸带来不利轻则引起呼吸道慢性疾病重则引起睡眠呼吸暂停的风险
当然久坐的危害还远不止上面所说的这几种例如久坐还会伤害生殖器官损伤臀部使其变形伤腿伤骨骼等所以平时应该减少久坐的习惯无论是工作也好还是宅在家都应该多起来走动走动
久坐对身体的危害很多人都知道如果想要缓解腰酸背痛那么就应该减少久坐多运动我们也不要盲目的进行一些拉伸特别是挤压脊椎的拉伸动作只会对脊柱的伤害进一步加大