以前为了你早睡，现在为了你买醉。
瘦腿计划一直存在于许多美眉的减肥计划之中当然会包括大腿和小腿有些女生的腿部不是特别协调大腿较细可是小腿有点粗基本和大腿差不多了这样会使腿部看起来特别没型小编今天就为大家介绍减小腿的有效方法
1.小腿做SPA
方法将温水放入水桶里水位要没过小腿加入精油和浴盐小腿在水里浸泡15分钟左右浸泡的时候要按摩小腿帮助排毒
2.饮食瘦小腿
血液循环不好就会容易双腿浮肿多吃含有维他命E的食物可以加速血液循环比如杏仁花生小麦胚芽等经常吃含盐很高的食物也会令体内堆积过多的水分形成水肿同时含有钾的食物则有排出体内多余水分的作用可以多吃番茄香蕉土豆西芹等
3.动瘦小腿
瘦小腿同样需要多做运动上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一用脚尖或脚跟力量爬楼梯将重心落在整个脚掌上另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法腿抬得越高腿部脂肪的燃烧就越迅速坚持一段时间瘦小腿的效果就出来了
4.按摩瘦小腿
怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式先按压脚趾再从脚趾缝开始往脚踝方向推压脚背放松小腿肌肉促进小腿血液循环减轻小腿浮肿这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人常常练习会有明显的改善
上述内容就是小编为大家介绍的瘦小腿的几种有效方法包括各种类型的方法相信大家肯定能找到一种或几种适合自己的方法大家只要能够坚持不懈就会有所收获小编期待大家的好消息哦
