松仁为松属（Pinus L.）多种植物成熟种子去皮后所得到的种仁的统称。
如果心里有了爱意，胸膛里会有一把火。
在我们日常生活中松子是比较常见的一种食物它的营养价值是非常的高的有许多人都喜欢吃它那您知道吃松子有什么好处吗松子有哪些健康的做法呢接下来就和小编一起去了解一下吧
1.老年人保健佳品
松子能强壮筋骨消除疲劳能降低血脂预防心血管疾病对老年人保健有极大的益处
2.抗衰老
松子有很好的软化血管延缓衰老的作用是女士们润肤美容的理想食物
3.健脾通便
松子能润肠通便缓泻而不伤正气对老人体虚便秘小儿津亏便秘有一定的食疗作用
4.健脑补脑
松子中的磷和锰含量丰富对大脑和神经有补益作用是学生和脑力劳动者的健脑佳品对老年痴呆也有很好的预防作用
5.预防动脉粥样硬化
松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用因此老年人常食用松子有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用
6.滋阴润肺
松子对老年慢性支气管炎支气管哮喘便秘风湿性关节炎神经衰弱和头晕眼花患者均有一定的辅助治疗作用
1.松子中富含不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻油酸等能降低血脂预防心血管疾病
2.松子中所含大量矿物质如钙铁磷钾等能给机体组织提供丰富的营养成分强壮筋骨消除疲劳对老年人保健有极大的益处
51, 51, 51; text-indent: 2em;">3.松子中维生素E高达30%有很好的软化血管延缓衰老的作用是中老年人的理想保健食物也是女士们润肤美容的理想食物
4.松仁富含脂肪油能润肠通便缓泻而不伤正气对老人体虚便秘小儿津亏便秘有一定的食疗作用
5.松子中的脂肪成分是油酸亚油酸等不饱和脂肪酸有很好的软化血管的作用是中老年人的理想保健食物
6.松子中的磷和锰含量丰富对大脑和神经有补益作用是学生和脑力劳动者的健脑佳品对老年痴呆也有很好的预防作用
一当零食
像嗑瓜子一样吃满口飘香清爽肠胃
二煮粥
同大米小米等熬粥喝有着特殊清爽之味
松子粥
原料松子仁20克粳米100克
做法将松子仁研碎粳米淘净同放锅内加入清水800毫升先用武火煮沸再用文火煎熬20~30分钟以米熟烂为度早晚餐食用
三佐料
做凉拌菜时把松子捣碎加进去味道清鲜很受人们青睐
四松子仁膏
取松子仁500克去除杂质捣碎研细呈膏状盛于瓶内每次15克1日3次温酒送下
51, 51, 51; text-indent: 2em;">功效滋润五脏祛风通络健康人经常食用可以强壮身体抗老防衰延年益寿
五松子仁糖蘸
松子仁250克白砂糖500克将白沙糖放入锅内加适量清水溶化用文火煎熬以能挑起糖丝为度趁热放入松子仁搅拌均匀立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盘内刮平划成小块晾凉每次1块1日3～4次
功效润肺健脾止咳止血适用于慢性支气管炎支气管扩张属肺脾两虚者症见干咳少痰气短咯血肢倦乏力等
六松子仁汤
松子仁10克黑芝麻10克枸杞子10克杭菊花10克将以上4味放在沙锅内加清水800毫升煎煮40分钟取汤温服药渣再加清水600毫升煎煮35分钟取汤温服每日1剂早晚各服1次
功效滋养肝肾清脑明目适用于肝肾阴虚所致的头晕眼花视物模糊急躁易怒大便难涩等症
七松仁玉米
原料玉米粒400克剥壳松子仁100克红辣椒1个青辣椒1个香葱2棵食用油15克精盐1小匙白糖3小匙味精1小匙
做法
1.首先将准备好的辣椒切小丁香葱切末放入碗中留着备用
2.将准备好的玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟就可以了不能煮太长的时间捞出沥干即可
3.用中火将炒锅烧至温热放入松仁干炒至略变金黄出香味要经常晃动锅或用锅铲翻炒避免颜色不均匀
51, 51, 51; text-indent: 2em;">4.将炒好的松仁盛出平铺在大盘中晾凉
5.炒锅中倒入油用中火烧热先把香葱煸出香味再依次放入玉米粒辣椒丁煸炒2分钟调入精盐和白糖翻炒均匀加入味精松仁炒匀装盘成菜即可
八海苔松子
原料松子2两苔条3大匙细砂糖3大匙
做法
1.松子用温油小火炸稣捞出后铺在纸巾上冷却并用纸巾吸出多余油脂
2.将准备好的苔条与细砂糖混合拌入松子稍微搅拌5分钟就可以了
结语通过文章我们解到原来吃松子还有这么多的好处吃松子不仅能健脾通便还能有效的缓解衰老的进度是女士们润肤美容的理想食物另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试吃着做给家人吃