我想你爱我，可我不想求你爱我，或手把手教你怎么爱我。
那些头发稀少的人为了能够自己脱发的毛病治好可以说看遍了全国大大小小的很多医院在这个过程中他们付出的努力走过的弯路可以说真的很多而在我们总结完他们这些年的经验之后归纳出了一些防止掉发的手段
少用定型剂
不少发胶等定型产品酒精含量较高长期使用会吸走头发水分令发质干燥春天应尽量少用
勤洗头
入夏后气温上升皮脂分泌增加头发易变油更容易吸附灰尘过敏原等污物
因此应该在冬天原有的洗头频率上适当调整但最多隔一天一洗或是每天只用清水冲洗这样既保证了头皮有适量油脂又能去除污垢及过敏原
湿发不外出
头发没干就外出易沾染空气中的灰尘附着在头皮上容易堵塞毛孔引起脱发
洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮然后让法丝自然阴干既能预防头皮滋生细菌又能防止高温伤害头发
涂护发素以耳朵为界限
为了让头发更顺滑很多人会整头涂上护发素但这样很伤头皮如果冲洗不净护发素会堵塞头皮毛孔导致脱发
因此涂护发素要从耳朵边的头发开始往发梢方向涂抹如不慎沾到头皮一定要冲洗干净
水温不超40℃
洗头时水温太高会令发质变差建议用40℃以下的温水冲洗头发然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻过一刻钟后冲洗干净即可
多吃肉蛋奶
头发的主要成分是蛋白质因此要适当多吃些肉鱼蛋奶豆等优质蛋白质同时注意荤素搭配营养平衡控制脂肪的摄取有利头发生长
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢反之毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发
建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时养成定时睡眠的习惯注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品多吃青菜水果少吃油腻及含糖高的食品
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深脱发的速度也越快
建议对于女性而言保持适当的运动量头发会光泽乌黑充满生命力男性经常进行深呼吸散步做松弛体操等可消除当天的精神疲劳
选好洗发水
很多姐妹因为频繁染烫都有发丝干燥的问题以至于常年使用滋养型的洗护产品但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担出现毛囊堵塞的情况
头发的卫生工作一直都是我们防止头发掉发所要做的首要工作但是并不是说卫生就是要求我们多清洗头发我们只需要做的就是定期清洗就好了而且在洗头发的时候我们一定要用好的洗发产品减少对头发的伤害
