鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
希望我们的爱情，以后拿出来回忆的时候，没有灰尘也没有皱褶。
DHA二十二碳六烯酸俗称脑黄金是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸在人体大脑皮层中含量高达20%在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%对婴儿智力和视力发育至关重要DHA藻油提取自海洋微藻未经食物链的传递相对更安全其EPA含量非常低
海藻油dha功效与作用
1藻类提取的DHA是纯天然植物性的抗氧化能力强EPA含量少而从深海鱼油提取的DHA性质比较活跃很容易氧化变腥EPA含量极高EPA有降血脂稀释血液的作用所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人成年人海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育请妈妈们选择藻类DHA因为学术界方面也一致认为藻油DHA更适合婴幼儿
2英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘DHA是人的大脑发育成长的重要物质之一DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%人体维持各种组织的正常功能必须保证有充足的各种脂肪酸在各种脂肪酸中亚油酸ω6亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的称为必需的脂肪酸DHA作为一种脂肪酸其增强记忆与思维能力提高智力等作用更为显著人群流行病学研究发现体内DHA含量高的人其心理承受力较强且智力发育指数也较高
3对眼睛占视网膜中总脂肪酸的60%在视网膜中每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着使视网膜色素分子提高视觉敏锐性有助于大脑中神经传递
海藻dha和深海鱼油dha比较
（1）来源不同
藻油DHA直接从海洋单细胞藻类中提取未经食物链完全不介入海洋环境不含有色素安全无污染
鱼油DHA从鱼类脂肪中提取存在生长过程中富集的汞等工业毒素及食物链中的传递污染造成的产品污染
（2）性质不同
藻油DHA纯天然海藻植物性DHA抗氧化能力强不易变腥极易吸收
鱼油DHA性质活泼易氧化变腥
（3）适用人群不同
藻油DHA特别适用于孕妇胎儿及婴幼儿吸收
鱼油DHA老年人成年人
（4）作用不同
藻油DHA藻油DHA相对更加稳定和安全适合孕产妇和婴幼儿食用有利于孕妇婴幼儿吸收促进宝宝脑部视力的发育
鱼油DHA含EPA具降血脂及稀释血液粘稠度的作用
DHA藻油怎么吃效果最好
DHA越早补充对大脑发育越有利
（1孕早中期促进脑细胞的分裂
36个月是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰这个阶段胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加到出生时脑细胞生长发育好的优生儿会有1000亿个脑细胞DHA在这个阶段的主要营养功效是促进脑细胞的分裂增加脑细胞的数量错过这个时段再补充DHA就很难达到这个效果
（2孕晚期促进分裂后的脑细胞成熟
胎儿7个月到出生是脑细胞生长发育的第二阶段这个阶段脑细胞持续增加细胞体积不断增大第二阶段是脑细胞数量在子宫里最后一次增加的时期同时脑细胞质量等级也主要由这个阶段决定DHA在这个阶段的主要营养功效是促进分裂后的脑细胞成熟增强脑细胞的质量
（3婴儿期促进大脑的二次发育
孩子出生后3年内是脑细胞增殖的最后一个高峰这个阶段脑神经细胞体积持续增大神经胶质细胞迅速分裂增殖神经细胞组成整个身体传送信息的神经通道就像传送电讯号的电路一样
藻油DHA怀孕后期需停吃吗
因为是植物性的DHA不像鱼油因DHA含有三甲胺有EPA抗凝血作用增加妈咪分娩时难产的风险可以安心食用