产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
我爱你，没有什么目的。就是爱你。
如今很多的女性由于自己出现了阴道松弛的现象而感到烦恼性生活的质量严重的下降在爱人和自己的心理作用的驱使下就去医院做阴道紧缩术以期望自己可以恢复到少女时期的激情阴道紧缩术虽然说不是什么大的手术但是这种手术并不是任何人都可以做的是因人而异的
一阴道紧紧缩术的适应人群
1随着年龄增大女性的卵巢功能逐渐减退雌激素量减少使阴道周围筋膜等发生退行性变肌张力下降粘膜萎缩等
2先天性的原因（没有生过孩子即没有经过阴道分娩仍出现松弛）
3一般来说那些经阴道分娩有会阴道裂伤或会阴侧切史的女性都适合进行阴道紧缩术
二通常来讲以上的这些情况的女性都可以进行阴道紧缩术恢复自己和爱人以往的幸福生活但是专家介绍说生活中也有不适合做阴道紧缩术的比如以下五种情况就是不适合做阴道紧缩术
1有些女性出现了阴道前壁膨出这样的女性就不适合做阴道紧缩术因为这种疾病只能通过妇科手术治疗
2身体患有隐私疾病的女性比如说有阴道炎症的女性
3还有些患有严重宫颈炎患者也不适合做阴道紧缩术
4有高血压等手术不适应症的女性
5没有生过孩子的女性剖宫产的女性都不主张做缩阴术对于第二种和第三种的患者一定要在治疗后彻底控制了感染后才能手术
本文为大家介绍了阴道紧缩术的适应和不适应人群女性爱美或是追求生活的质量等都是无可厚非的但是并不是所有的女性都可以为此而冒险去做手术的要根据自己的实际情况而定不要盲目随众因为这样做的结果会害了自己