美容一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字，其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。
有时，别离只是一转身的事，昨日还十指相扣，今天已物是人非。
一日之计在于晨早上正是一天的黄金时期如果早餐喝一杯自制的减肥奶昔可以清肠排毒瘦身养颜喝这些自制的果蔬奶昔不仅有利于排毒还可以增强自身的免疫力而且自己动手制作简单容易保证天然无添加
一香蕉奶昔
材料
香蕉2个鲜牛奶1袋
做法
1 将香蕉剥去皮切成小段放入榨汁机里或装入手摇式的摇摇杯摇出的奶昔效果也不错;
2将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3启动榨汁机用点压的方式榨汁不要连续榨汁时间过长;
4看杯中没有块状香蕉液体变得浓稠即可倒出装杯食之
营养
香蕉奶昔含有丰富的蛋白质碳水化合物钙钾磷铁锌维生素C等多种营养素其中香蕉中含有的丰富钾元素具有良好的瘦腿功效除此之外食用香蕉会有很好的饱腹作用可以提供足够的能量
二蓝莓猕猴桃奶昔
材料
猕猴桃60g蓝莓40g酸奶
做法
1将洗净的猕猴桃去皮切开切成小块备用
2备一碗清水将蓝莓洗净捞出沥干水分备用
3将准备好的食材依次加入到榨汁机中倒入适量酸奶并启动机器
4断电后 倒出果蔬汁依照个人口味加入适量蜂蜜或者白糖装入杯中搅拌均匀即可
营养
猕猴桃富含B族维生素维生素C膳食纤维钙磷铁等营养物质有助于维持皮肤和头发的健康酸奶含有优质蛋白可滋养秀发补充营养此款果蔬汁能增强机体免疫力护肤美容
三芒果奶昔
材料
小芒果 1个奇异果 2个 低脂牛奶200毫升 新鲜柠檬汁 2匙
做法
1芒果去皮切片后放如搅拌器内奇异果削片后保留一小片
2将剩余部分的奇异果加到芒果中加奶及柠檬汁搅拌搅拌后倒入果杯内将奇异果片放在奶昔表面即可
营养
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用芒果果实含芒果酮酸异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物具有抗癌的药理作用 芒果的糖类及维生素含量非常丰富尤其维生素A原含量占水果之首位具有明目的功效芒果中含有大量的维生素常食芒果可起到滋润肌肤的作用
芒果还可以去湿因此对于水肿型的肥胖非常有益如果你属于这类型的肥胖则不妨试试哦
四黄瓜奶昔
材料
酸奶冰淇淋开心果仁黄瓜芹菜
做法
1黄瓜切段芹菜切碎把黄瓜芹菜冰块酸奶放入搅拌机搅至液体状再把开心果仁放入搅拌机打碎
2把已经打好的奶昔装杯撒上开心果仁碎即可
营养
润肠通便利尿止渴解暑美白润肤
五西红柿奶昔
材料
酸奶240毫升熟透的大西红柿2个干罗勒1/2茶匙压碎盐1/4茶匙
做法
1先将买回来的西红柿洗干净然后把皮和籽去掉再切成小粒
2将酸奶西红柿罗勒和盐放入果汁机搅打2分钟后倒出来看个人口感还可以添加冰块一起使用
营养
西红柿含有丰富的维生素和纤维素热量和脂肪含量极低吃再多都不容易肥哦这款西红柿奶昔易于消化还为西红柿的减肥功效加了分
想减肥的MM们可以动手试试哦