怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间，这时的你，还处于月经期。 如果你已决定怀孕，放松心情吧，以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。
本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远
怀孕的时候女生都想调整自己的身体有的女生会买很多的补品孕期的女生其实是不适合吃太多的东西有的东西女生身体会过敏很不健康但是有的人还特别的想吃那么女生怀孕一个月能吃坚果吗?
比较好吃的坚果有很多种类现在很多的超市都卖而且都是特别的美味女孩子们都特别的喜欢吃核桃核桃含有丰富的磷脂它能补脑健脑促进大脑皮质的发育500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值其中大约有60%为钠蛋白还有赖氨酸谷氨酸维生素E等瓜籽常见的有葵花籽南瓜籽和西瓜子多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺润肠止血健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用松籽含有丰富的维生素A和E以及人体必须的脂肪酸油酸亚油酸和亚麻酸还含有其它植物所没有的皮诺敛酸它不但具有益寿养颜祛病强身之功效还具有防癌抗癌之作用松子仁含有74%的脂肪油主要是油酸脂有润肺止咳通便之效我们时常说烹调食物时温度不宜过高
坚果亦是如此坚果中含有大量脂肪蛋白质碳水化合物普通的加热不足以破坏他们但当坚果被炒焦时这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘杂环胺丙烯酰胺等物质对身体的危害可想而知因此炒焦的坚果不宜食用孕妈妈最好选择低温加工的孕期每日坚果
被石蜡美容过的坚果危害健康加工坚果时加点石蜡会让产品更加鲜亮卖相更好而且不容易变潮变软如果你在街边看到的糖炒栗子油光锃亮明显比普通的栗子漂亮时那很可能加了石蜡有些商贩往积压已久颜色暗淡的坚果中加入石蜡美容一下以次充好商贩们使用的工业石蜡由于纯度不高其中含有重金属等杂质危害健康
孕妇除了坚果意外还可以吃点水果水果里面有大量的营养物质可以满足胎儿的饮食需求用新鲜水果多数水果富含维生素氨基酸果糖葡萄糖有机酸叶酸蛋白质膳食纤维钾钠钙镁铁磷等营养物质具有健脾益胃生津止渴补气养血润肠通便美容养颜的功效可食用苹果橘子火龙果香蕉哈密瓜葡萄芒果桃子等水果也可以每天喝一杯鲜榨果汁补充多种营养