鲫鱼是我国最常见的淡水鱼类之一，生活在青藏高原地域以外的各大水系。鲫鱼是杂食性鱼类，食性广、适应性强、繁殖力强、抗病力强、生长快、对水温要求不高，便于养殖，是我国重要的养殖性鱼类
缠绵的只是一瞬间的激情，逝去的爱已无力挽回。
鲫鱼豆腐汤中富含丰富的蛋白质而且鲫鱼汤在产期最适合妈妈们吃因为鲫鱼汤可以下奶对于母乳喂养宝宝的妈妈们来说是在好不过得了那么这样一个鲫鱼豆腐汤的做法是什么呢
原料鲫鱼1条约250g豆腐400g[调味料]黄酒5g葱花姜片各3g精盐2g味精1g食油30g[做法]1.豆腐切5cm厚的薄片用盐沸水烫5分钟后沥干待用2.鲫鱼去鳞肠杂抹上酒盐渍10分钟3.锅放炉火上放入食油烧至5分钟爆香姜片将鱼两面煎黄把鱼煎一下再炖汤是乳白色加水适量用小火煮沸30分钟放入豆腐片调味后勾薄芡并撒上葱花[营养]内含蛋白质58.1g脂肪119.7g碳水化合物7.5g钙495mg磷1183mg铁11.5mg维生素B10.43mg维生素B20.26mg尼克酸8mg能产热680kcal[功能]鲫鱼性温平甘温能健脾利水中温下气治反胃吐食秋东季节煲汤清润明目;豆腐不仅含有人体所必需的八种氨基酸而且其比例也接近人体需要营养较高如将豆腐与鱼一起煲汤可以提高人体的钙吸收但中医认为豆腐性偏寒胃寒者和易腹泻腹胀脾缉伐光和叱古癸汰含咯虚者不宜多食做鲫鱼豆腐汤的话可以先把鲫鱼两面稍微煎黄,然后放开水下去煮,把汤煮到奶白色然后再把豆腐下去煮熟就可以了
1鲫鱼宰杀好可以买的时候直接让店家杀好去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜彻底洗净控干水份可以用厨房纸擦干豆腐切小块姜切片香葱打成结
2热锅凉油放入姜片爆香可以提前用姜片擦锅这样可以有效避免鱼皮粘锅放入鲫鱼煎至鱼皮微露金黄色翻面同样煎至金黄色煎鱼可以去腥和定形不被煮烂
3加入没过鱼身2-3cm的开水水要多加些因为要大火中火熬煮避免中途水不够添水放入葱结大火滚煮15分钟放入豆腐转中火继续煮10分钟出锅前5分钟调入盐即可最后可放香葱或者香菜调味喜欢稍刺激的口感也可以调入胡椒粉
鲫鱼洗净去除鱼腮内脏及内壁黑膜将细盐均匀抹在鲫鱼身上腌至半个小时控干水分待用锅置在电磁炉上;用姜擦锅防止鱼粘锅先将锅预热了倒进新油爆香生姜片缓缓放进鲫鱼两面煎一下
煎鱼时以中火为好使鱼不焦不碎翻转鱼身再煎炸鱼肉断生无血时为止;煎炸至鲫鱼两面焦黄即可加入料酒避腥味加入三杯开水用开水煮至鲫鱼豆腐汤汁奶白浓郁汤汁更浓更白时放进豆腐切好的葱段撒进汤里这时可以关火加入1勺盐
大部分妇女生产后两个月肚子都会慢慢变小通过运动或控制饮食的方法许多女性的身材都能恢复到以前甚至更好但是对于部分女性产后两个月肚子还很大还很臃肿这是为什么应该怎么办呢别着急是有办法的产后肚子还很大或许是因为妈妈生完小孩做完月子后不注意控制饮食或很少运动锻炼身体若这两方面都做好了肚子还很大就要注意是不是以下原因了
孕期最根本的改变是身体变形随着胎儿的发育增大人体重心逐渐前移骨盆逐渐前倾于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主虽然高强度的锻炼会使体重下降但由于针对性不强对形体的改善并不明显难以摆脱孕妇体态尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积 骨盆前倾与小腹突出密切相关
骨盆前倾腰椎必然前弓小腹也必然凸出小腹的前凸也使下腹成为运动的死角即便运动也难以得到消耗小腹长期凸出在重力的作用下会逐渐下坠腹腔内便容易滋生和堆积脂肪称为脂库产后女性骨盆前倾不改体重很难恢复正常反超怀孕时体重的也屡见不鲜大家都知道减肥到关键是要收腹但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因
其实减肥是一个慢过程不需要做剧烈的或强度大的运动最有效的方法是走路不过不能像平时那样随意去走大步流星而应该是小步子脚尖内收放慢速度关键还要收腹提臀这个与减肥专家提倡的缩腹走路法有些相似如果坚持不了可以穿形体训练鞋负跟鞋由于鞋底前高后低所以走路时重心就会强制性的后移小腹自然容易收紧臀肌保持紧张状态脂肪就不易囤积而且这样走路还会增强肠蠕动增加排便次数新陈代谢加强了人自然就不容易长肉了 你是产后减肥越早使用效果越好 总之减肥是不能急的找对方法了更重要的还是要坚持!
产后两个月肚子还很大大部分都是上述原因规律的运动饮食的控制都是必不可少的但更重要的就是上述方法找到原因对症下药问题才能解决