围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
直到今天我才知道、你一直都是这样。
女人在45岁到55岁期间是更年期症状出现的高发期这是因为随着年龄的增长女性的卵巢功能会逐渐丧失从而降低体内雌激素水平同时会增加钙流失特别是在绝经之后如果女性朋友出现潮热多汗焦虑抑郁心情烦躁膝盖疼痛睡眠差这些症状的时候那你80%是已经患上更年期综合症了妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,更年期多长时间能过去正产情况下更年期从女性45岁左右绝经前期开始持续2 －5 年后即进入绝经期绝经后期一般持续6 －10年整个更年期一般8 －15年左右更年期实际上也没有大家想象的那样可怕以下几种方法能有效的缓解更年期症状
更年期期间的女性要做好自我保健,应经常进行适当的体育锻炼,如老年人健身操迪斯科气功太极拳等体育锻炼可解除心理障碍,并增强体质,通过运动加强肌肉力量与谷歌的坚固性,从而也能预防绝经后的骨质疏松
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症这一时期的妇女应定期到医院做健康检查做到心中有数发现病情及早治疗给自己营造一份快乐的心情虽然在更年期你会有诸多不适但你依然可以让自己过得快乐参加一些集体活动多与同龄人交流跳跳舞你会变得更开朗良好的心情会让人忘记很多烦恼
日常膳食应注意多补充含维生素E维生素CB族维生素维生素D钙和镁等丰富的食物改善更年期症状另外多食用大豆及其制品如豆浆腐竹豆干也可帮助缓解更年期症状更年期是身体老化的一个标志所以必须多补充营养食品多锻炼身体增强体质同时要保证睡眠这样一些症状轻者即可获得缓解
焦虑,抑郁情绪,是更年期综合症的典型症状.更年期女性由于激素水平不平衡,内分泌失调,导致月经周期逐渐紊乱,易出现气血肾三虚,并出现脸部潮红,失眠,常常夜不能寐,情绪不稳定,多疑易怒,脸上暗黄,皮肤干燥,粗糙,脱发,记忆力衰退等,随着更年期的到来女性心理负担加重,并常为此而烦恼,精神变的紧张不安,加上常常担心绝经意味着性功能衰退以及由此引起的性生活的缺失,也是精神压力的重要原因.
有些女性甚至因此自认为患了重病对这些女性应做耐心细致的理解工作,使之树立信心和加强自我控制需要得到其家庭中亲属的理解和协助,使其能在心理上获得安慰,以消除恐惧心理,保持乐观情绪自己要坦然面对更年期是一个正常生理过程要解除思想顾虑端正认识而不要有任何恐惧与忧虑这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临这有利于预防更年期综合症的发生