去找一个温暖如太阳的人，为你晒掉所有不值一提的悲伤。
生孩子是一件很伟大的事情当我们完成使命看到宝宝来到这个世上感觉一切痛苦都是值得的产后产妇的营养直接影响到宝宝的口粮和身体健康所以爸爸妈妈会给我们准备很多丰盛的营养餐但是月子里还是要有很多事情是需要注意的
产后不能立刻喝鲫鱼汤因为母体在分娩时消耗各种营养素产后大量出汗恶露也会损失一部分营养所以产后对于产妇和新生儿都非常重要恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素可补益受损的体质防治产后病症帮助产妇早日恢复健康维持新生儿的生长发育关于产后饮食有以下几点提示产后的第一餐饮食应首选易消化营养丰富的流质食物如糖水煮荷包蛋冲蛋花汤藕粉等产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了产后5-7天应以米粥软饭烂面蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物如鸡猪蹄等产后7天以后胃纳正常可以进步鱼肉蛋鸡等但不可过饱产后1个月内宜一日多餐每日餐次以5-6次为宜
产后营养餐食谱菠菜玉米粥营养玉米有利尿作用并能消除水肿菠菜是养颜补血的佳品两者搭配既能减肥瘦身又不会影响产后妈妈的健康用料菠菜100克玉米糁100克做法1将菠菜洗净放入沸水锅内氽烫2分钟捞出过凉后沥干水分切成碎末锅置火上加入适量清水烧开后撒入玉米糁边撒边搅煮至八成熟时撒入菠菜末再煮至粥熟即可产后营养餐食谱芦笋炒肉丝营养这道菜既能美颜瘦身又能提高免疫力还可促进乳汁分泌用料青芦笋300克瘦肉300克酱油盐和水淀粉各适量做法1将芦笋洗净放入沸水锅中氽烫稍软捞出切段瘦肉切丝加料酒酱油水淀粉腌15分钟2锅置火上先将肉丝过油捞出后将油倒出锅内留底油放入芦笋翻炒然后放入肉丝与芦笋同炒并加入适量盐酱油水淀粉调味炒匀盛出即可产后营养餐食谱芹菜炒香菇
营养芹菜含有利尿成分可以帮助消除消肿有利瘦身还可帮助增进食欲促进消化对你及时吸收补充自身所需营养维持正常的生理功能增强抵抗力都大有益处.用料芹菜400克干香菇50克酱油米醋各5克盐5克淀粉10克做法1将芹菜洗净剖开切成长段用少许盐拌匀静置10分钟左右用清水漂洗干净沥干水备用将香菇用温水泡发洗净切片将米醋淀粉放入一个小碗里加50毫升左右清水兑成芡汁锅中加植物油烧热下入芹菜煸炒2-3分钟加入香菇迅速翻炒几下点入酱油淋上芡汁大火翻炒待调料均匀地粘在香菇和芹菜上即可出锅
你要明确月子期可不止30天整个产褥期需6-8周也就是42-56天在这期间内应以休息为主尤其是产后15天内应卧床为主促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复分娩后子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露恶露的颜色由鲜红浆性白色约4-6个星期干净可以使用卫生棉或产妇卫生巾如果恶露不尽或异味不止需要就医每天应用温开水清洗外阴部需要使用开水晾温哦产后伤口未愈合使用阴阳水有微生物感染的可能产后感觉行动方便时就可以擦浴洗头可根据需要淋浴但要迅速不能吹着风防止感冒防止产后风产后即可正常刷牙每天一两次可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙行动不便时使用漱口水
顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头剖腹产也应尽快让宝宝吸吮宝宝吸是最快的下奶方式可以尽早建立催乳和泌乳反射促进乳汁分泌同时还有利于子宫收缩恢复第一次哺乳时间以10分钟为宜如果觉得乳头疼痛可以涂抹AD油止疼且不用清洗宝宝可以放心吃宝宝将乳头咬破多是衔乳嘴型不对应该吸乳晕而不是乳头用手指轻轻压宝宝下嘴唇使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕即是正确的衔乳姿势每次哺乳前不需清洁乳头切忌使用肥皂酒精因为乳头上有益生菌对宝宝的肠胃来说是最好的礼物这也是母乳宝宝比奶粉宝宝抵抗力好的原因之一因为母乳喂养是有菌喂养
