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或许某天我会因为无法忘记你而选择停止呼吸
对于男性来说手臂和肩部有一些肉肉可以让整个人看起来更加强壮但是女性的手臂和肩部的肉肉多是松垮垮的并不会起到什么修饰作用因此也令女性朋友们非常困扰这时候可以通过一些简单的方法来瘦手臂和肩部赘肉
1吃瘦臂食品想要瘦手臂和肩部赘肉应该改变饮食习惯多吃清淡食物而吃了可以减肥瘦身的食物有番茄梅子猕猴桃红辣椒草莓苹果菠萝香蕉柠檬等这些食物可以帮助促进血液循环提高代谢速度对皮肤也非常好
2中医推拿瘦臂中医通过穴位推拿瘦手臂和肩部赘肉也是非常安全有效的方法平时看电视的时候按摩有些穴位可以帮助促进血液循环尤其可调理体内多湿多痰及气虚等情况导致的对身材某些部位发胖
3做一些居家小动作做一些家务劳动同样可以帮助瘦手臂和肩部赘肉比如平时尽量采取大幅度的动作拖拖地擦窗户可以帮助收缩手臂松弛肌肉试想一下在做家务美化生活环境的同时还可以塑造手臂线条何乐而不为呢?
4手臂运动锻炼的时候先把双手相握放在背后然后慢慢的往上抬抬到最高限度停止保持8-10秒每组做10此就可以了平时坚持做这种运动拉伸手臂肌肉减少局部的赘肉
以上就是今天为大家介绍的瘦手臂和肩部赘肉的方法了但虽然说这些小方法看起来都比较简单但是平时长期坚持操作还是有一定难度的尤其要提醒一些减肥时三天打鱼两天晒网的女性朋友一定要树立信心否则可能再也不能恢复到以前曼妙的身材