肠易激综合征（irritablebowelsyndrome，IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。罗马Ⅲ将其列为功能性肠病的一类，患者以中青年人为主，发病年龄多见于20～50岁，女性较男性多见，有家族聚集倾向，常与其他胃肠道功能紊乱性疾病如功能性消化不良并存伴发。按照大便的性状将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型，我国以腹泻为主型多见。
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肠易激综合征（IBS）是一种肠道功能紊乱性疾病主要症状表现为腹痛腹胀腹泻大便性状改变得了肠易激综合征患者会反复出现或间歇出现这些症状
肠易激综合征是一种多发病并不是恶性病具有反复发作的特点出现不适症状比如腹泻腹胀腹痛应自测了解自身患者情况
1.腹泻时伴有腹痛症状粪便如水样排便次数增多用餐后症状加重夜间症状减轻症状持续反复出现一周出现超过三次
2.若为便秘性肠易激综合征自测方法为第一粪便干硬排便疼痛排便后腹痛症状减轻排便情况异常一周排便少于三次排便后有不尽感和不适感
自己不知如何自测可到专业的医院检查检查后如确诊疾病应在医生指导下对症治疗同时调整自己的情绪多运动增强体质才能实现尽早康复的目的
肠易激综合征并不是什么大病治疗的方法也比较简单可用药物治疗法心理调整法和饮食疗法
药物干预在肠易激综合征的治疗中很重要谨遵医嘱就好于个人而言放松心态和调整饮食结构才是治疗的关键
部分人因情绪不稳出现抑郁焦虑情况而患病调整心态是最好的治疗方法查出病因后患者可到户外散心或者听音乐缓解不良情绪恢复良好的状态
部分人因饮食不当而患病出现腹痛腹泻症状症状出现并非一日之因而是长久饮食不当的习惯因此调整饮食结构是必要的
那么治疗肠易激综合征的饮食疗法有哪些呢肠易激综合征饮食应注意什么
肠易激综合征要尽量避免
1. 刺激性的食物如虾蟹牛奶花生等尽量不食辛辣冰冻生冷食物及烟酒和咖啡要禁忌
2. 高脂肪饮食避免摄入大量脂肪会造成消化功能减退加重肠胀气症状且易诱发便秘因此无论在患病期间还是间歇期饮食都要尽量清淡易消化少油腻
此外在饮食的时候需要养成良好的习惯可以帮助减轻肠胃消化食物的负担
1.饮食要做到有规律在每天固定的时间用餐能用帮助消化系统建立秩序不容易引起紊乱
要注意少食多餐每一次只吃7分饱一次吃太多会造成肠胃的负担也会导致胃部胀气和腹泻诱发肠易激综合征
2.减慢进食速度能够避免肠气和胃气胀因为狼吞虎咽容易吞入大量的空气
每一次进食吞咽前都要经过充分的咀嚼让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌帮助减轻胃肠的负担
3.出现肠易激综合征无论是腹泻还是便秘都必须补充大量的水分水与肠内纤维结合能够增加大便体积使其更易排出腹泻时又可起到补充体液的作用
原标题肠易激综合征饮食指南