减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
如果我从没遇见你，那我就不会失去你。
减肥是很多人在生活中都会做的一件事情但是并不是所有人的减肥都可以达到理想的效果网上盛传经期是减肥的最佳时期但可能有很多人可能发现自己经期减肥的时候根本不掉秤那么减肥期间月经期不掉秤呢?下来就跟着小编一起来了解一下吧!
1心情不好心烦气躁不掉称 心情不好时气血运行不畅经络容易受阻使体内热量和脂肪代谢不出去就会造成涨秤或不掉称
2吃太饱不掉称 因为吃太饱会给肠胃造成负担就需要大量的血液供给它帮助消化使其他的地方代谢缓慢吃进的热量无法完全代谢掉聚在体内转变成脂肪就会造成不掉称或涨称
3吃咸多不掉秤 吃咸多就会造成高血压吃咸多就会喝水多是因为身体处于干渴状态而无法起到排毒作用咸的东西可以储存大量水分身体代谢不出去脂肪包含水分不易代谢
4便秘不掉称 排除体内毒素和脂肪的渠道是汗液和大小便以大便为主人体肠道的毒素有1-15公斤便秘使体内毒素无法排出体外造成进多出少从而影响不掉称
5喝酒喝饮料不掉秤 酒的热量是最高的饮料含有碳水化合物和糖分很高不易代谢所以不掉秤
6经期前不掉称 经期前是身体内水储留的一个时期一般来月经时只会涨称不会掉秤
7不吃不喝不掉秤 我们的宗旨是不节食那样对身体不好易反弹不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢也会造成不掉称
经期减肥法最快方法之一饮食调理
在月经期如果能够调整好自己的饮食确实可以达到有效快速减肥的目的很多人以为女性经期不能吃蔬菜其实这是一种错误的概念女性经期不仅可以吃蔬菜而且应该多吃蔬菜只是不能生吃可以将生菜煮熟或者炖熟炒熟都可以多吃蔬菜可以增强身体的新陈代谢通过经期血液循环使身体的多余脂肪代谢掉吃蔬菜主要可以吃一些生菜油菜菠菜芹菜这些尽量不要吃黄瓜也不要吃东莞因为这些食物性比较寒凉不适合经期食用
经期减肥法最快方法之二适量运动
很多人以为女性在月经期应该休息不能运动其实这也是错误的认知女性在月经期间应该做适量的运动这样可以保证月经期血脉流通顺产疏通经络而且还能帮助减肥女性在月经期间做一些适量的运动减肥的效果可以说是事半功倍的可以打打太极也可以练练瑜伽或者做一些简单的健身操这些都是可以在经期尽快去的减肥成效的