罗汉果，葫芦科多年生藤本植物的果实。 别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴，被人们誉为“神仙果”，其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。
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罗汉果产于广西壮族自治区是一种药食两用的植物果实主要用于止咳化痰也被称为神仙果罗汉果富含维生素C蛋白质膳食纤维维生素B1/B2罗汉果皂苷葡萄糖果糖罗汉果甙黄酮类化合物氨基酸烟酸及微量元素钾磷铁钙等营养价值极高那么吃罗汉果有哪些好处吃罗汉果有什么禁忌吗
罗汉果
罗汉果的好处
1降血糖
看到这个很多人不免疑惑了罗汉果那么甜怎么能降血糖呢其实不是这样的罗汉果很甜主要是因为它含有大量罗汉果糖甙这种物质是三萜类化合物其甜度是蔗糖的300多倍是属于非糖成分罗汉果糖甙不但不影响血糖还有降血糖的作用是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品其次罗汉果中还含有丰富的膳食纤维这种成分能延缓胃排空抑制肠道对糖类的消化吸收有助稳定血糖
2清热止咳
罗汉果性凉味甘含有D-甘露醇甜苷等物质有生津止咳清热润肺的功效对风热咳嗽肺热咳嗽暑热口渴等症有一定防治作用
罗汉果
3提高免疫力
罗汉果中含有十多种氨基酸多糖维生素三萜类黄酮类化合物以及人体必需的微量元素有利于提高机体免疫力
4美容养颜
罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基具有强大的抗氧化作用有助于美容养颜延缓衰老
5利咽开音
罗汉果是第一批入选药食同源的药材之一《中国药典2015》记载其有利咽开音的功效可用于咽痛失音
罗汉果
罗汉果的禁忌
1不宜长期服用
罗汉果作为一味中药材是药三分毒短期服用有一定保健作用如果长期服用则可能引起各种不适如腹泻食欲下降腹痛等另外罗汉果很甜长期服用会伤脾胃还会导致肠胃功能下降
2体质寒凉者不宜服用
罗汉果性凉体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病
罗汉果
3夜尿频繁的人不宜服用
罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加夜尿频繁的人本身就容易起夜如果再服用罗汉果会影响休息不利于健康
4不宜过量服用
再好的食物也要控制好量罗汉果也一样罗汉果喝多了会损伤脾胃影响肠胃功能引起连锁疾病反应