牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。
就是爱到深处才由他，就算心痛到死剩牵挂。
早晨起来我们必不可少的事情就是刷牙尽管我们天天刷牙但是很多时候我们还是觉得自己的牙齿不够白有些瑕疵有时候还会因为牙齿不够美白不敢在众人面前展现自己美丽的笑容下面小编给大家介绍个美白牙齿的妙招
一多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效原因非常好理解咀嚼粗纤维食物的时候粗纤维能摩擦牙齿从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌减少蛀牙
二多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物比如西红柿菠菜等对于美白牙齿是非常有效的维生素C是维护牙龈健康的重要营养素人体过于缺乏维生素C会导致牙龈很容易出现问题比如牙齿松动牙龈充血等
三多食用富含钙质的食物
钙质是牙齿健康必须的物质所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白奶制品豆制品都是富含钙质的食物比如牛奶奶酪等乳酪不但是一种很好的钙来源而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值减少口腔中细菌活动滋生的可能从而减少蛀牙还能够增钙质坚固牙齿
以上为大家介绍的美白牙齿的妙招希望对大家有所帮助我们每天的饮食都离不开牙齿因此牙齿的护理对我们来说是很重要的不仅要注意日常饮食而且还要保持恒心天天护理这样牙齿就不容易变色了