呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。
“你变了，你好像变胖了。”
一软弹簧呼啦圈好不好
软弹簧呼啦圈是一种弹簧式的软呼啦圈可随意卷曲变化主要利用弹簧的弹性结构和伸缩性原理在运动的同时进行弹力按摩那么弹簧呼啦圈好用吗软弹簧呼啦圈既有好处也有坏处
1弹簧呼啦圈的好处
弹簧呼啦圈利用弹簧运动原理给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用还能起到刺激肠道辅助治疗便秘的作用在减肥效果方面弹簧呼啦圈弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果能更有效燃烧体内脂肪促进运动
还有就是弹簧呼啦圈外层是由PVC弹簧组成柔软性较好正常运动情况下基本上不会弄疼或伤到肌肉和皮肤并且弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性易折易弯方便携带和存放还可以充当弹簧拉力器使用
2弹簧呼啦圈的坏处
由于转动呼啦圈使用的是腰部的力量而弹簧呼啦圈的转动需要用更大的力过度扭动可能导致腰腹脊椎压力过大造成腰肌劳损严重还会导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等
综合来说弹簧呼啦圈还是比较好用的更适合身体协调性好的人运动使用如果身体协调性较差不建议使用以免伤到腰部
二弹簧呼啦圈怎么转起来
弹簧式呼啦圈不同于普通的呼啦圈它的灵活性比较大看似不重但转起来需要用的力量比普通呼啦圈还要大而且要掌握一定的方法和技巧会转传统呼啦圈可不一定会转弹簧式的转弹簧呼啦圈的方法讲究三个字拉甩转
1拉把呼啦圈放在腰部双手向前拉伸呼啦圈
2甩沿着顺时针或逆时针方向将弹簧呼啦圈用力甩出
3转弹簧呼啦圈甩出的同时用力转动腰部让呼啦圈持续在腰部位置旋转即可
弹簧式呼啦圈转起来不是很容易用力不对的话可能一开始转就会掉下来多练几次就好了