只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。
话说上周的巴黎时装周可不太平一场事故引发的品牌翻车血案再次上演了
而这次事故的中心就是下图这位超模圈不折不扣的顶级大佬58岁的「白发魔女」克莉丝汀
就在「2023巴黎春季高定时装周」的华伦天奴秀场上~
当时身着银色镂空长裙脚穿华伦天奴高定黑色细高跟的「白发魔女」走着走着突然之间身体失去平衡
可以看出她是非常努力想要驾驭这双高跟鞋不过无奈两只脚先后狠狠的崴了下去
由于身体过于摇晃最后跌坐在了舞台上
随后「白发魔女」展现了T台女王的霸气一面~
她没有丝毫的犹豫直接脱掉了脚上的高跟鞋
然后一手拿着一只鞋跟向前走去~
90°的严重崴脚让她的脚看起来还是有些不受控制走起路来踉踉跄跄
不过凭借顶级超模的核心力量她很快就调整好状态赤脚走了下去
一如她这么多年在T台上纵横驰骋的从容
事后「白发魔女」也在社媒上更新了自己的状态
U1S1秀场舞台上这一摔确实是伤的不轻
随着事件和照片的快速发酵中外网友们也是直接炸锅了~
其中被吐槽最惨的就是华伦天奴的品牌设计......
不少网友都表示「华伦天奴的高定是典型的又贵又难穿」
还有的外国网友则是感觉「好像每一季华伦天奴的高跟鞋设计都有问题」
因为就在去年的「巴黎春夏时装周」的华伦天奴秀场上至少有三位模特遭遇了类似的「高跟鞋事故」
要么是和「白发魔女」一样惨遭崴脚走路歪歪扭扭的
要么是直接摔倒在台阶下
甚至还有一位模特走着走着一只鞋子就「不见」了
当然除了品牌的设计被吐槽「白发魔女」克莉丝汀本人也是受到了质疑~
虽然不少网友对她这次的T台事故表示理解
但是也有网友表示感觉这可能是魔女本人酝酿的一波名利双收骚操作~
「这不能完全怪鞋毕竟克莉丝汀不只是摔了一次了」
不过让一姐没想到的是绝大多数网友都把原因归结为了模特台步本身......
「克莉丝汀之所以会摔和模特台步有关系自己平时走路左扭右扭的时候也很容易摔倒」
这里一姐就要给姐妹们敲个黑板了~
像上面这个网友走路的时候臀部左右高低起伏很明显这种步态虽然和模特步有些像
但实际上这并不是模特步而是下面这种典型的体态问题「掉胯步态」
姐妹们要知道模特的台步训练可不只是像上图那样左扭一下右扭一下那么简单
如果有姐妹接触过真正的模特步教学可能有了解模特步中刻意收缩小腹和双腿发力夹紧是基本要求
而且大家只要仔细观察过真模特走秀你就能发现~
模特们走台步的时候腿可不并是迈出去的而是踢出去的
话说一姐之前就跟大家分析过最佳走姿~
最佳走姿的第一步就是稳定骨盆因为骨盆就相当于腿部力量的地基「发射台」
如果骨盆不稳就相当于地基下面是滑轮
到时候整个「发射台」怎么晃怎么偏都是有可能的
而在放好这个「发射台」之后大腿的力量就会像生产队的驴一样嗖的弹射出去
这种以大腿为主导的发力方式有两种好处
一是全腿用力膝关节极其稳定只做屈伸运动不会左右移动安全又健康
△膝关节的力学结构导致它根本不能左右移动的如果你可以左右移那是因为韧带被拉长了
二是「爆发踢腿 大幅摆腿」的模式不止大腿肌肉要参与你的核心＆臀部肌群也会被更多的参与进来
换句话说这模特台步其实是一种「训练翘臀的行走法」
所以看到这里姐妹们就应该明白了~
模特台步和「掉胯步态」完全就是两个截然不同的概念
又细又长的高鞋跟外加包身裙的群口过窄造成了模特台步很难正常踢出才是「白发魔女」摔台的真实原因
看完让人精神抖擞的模特台步咱们再回到绵软无力摇风摆柳的「掉胯步态」
U1S1一姐也在日常生活中发现有太多很多姐妹平常走路的姿势都出现了「掉胯步态」
而这种步态可以说和假胯宽臀部下垂O型腿这些错误体态都密切相关
99%出现较为严重的摇风摆柳「掉胯步态」的姐妹日常都是长期处于久坐或缺乏运动的状态
由于臀中肌太薄弱腿撑地的时候臀中肌也没法收缩发力不能从左侧拉住骨盆
这样一来骨盆就会往右侧明显下沉整体看上去走路时臀部扭动幅度变得很大
△如图这种步态真正的原因就是臀中肌无力~
当然关于如何更直观的判断你的臀中肌是否薄弱一姐给姐妹们推荐1个简单准确的测试动作~
臀中肌力量测试
单脚站立另一侧的大腿抬高和地面呈45° 大腿和小腿呈90°坚持20秒
如果肩膀或骨盆歪斜的很严重或者大腿明显内旋说明臀中肌较薄弱掉胯步态的风险较大
想矫正掉胯步态关键就是要增强臀中肌的力量~
一姐给姐妹带来6个简单高效的矫正动作点这里
姐妹们赶紧Mark起来吧
步态不是短期形成的臀中肌也不会突然变弱
所以姐妹们除了要坚持练习上面这些动作还要注意避免刻意扭腰臀和跷二郎腿
这些小细节也会增加掉胯步态的风险~
最后看到这里的姐妹别忘了给辛勤科普的一姐点点赞啊~