鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
不论我怎样挽回，却还是早已经过去。人海始终淹没了我，想逃拖那沉寂的黑暗。
每一位妈妈对DHA可能都不陌生,虽然不清楚到底是什么东西,但一旦怀孕就可能有人跟你推荐,说补了对宝宝好;在电视网络上也会看到很多关于DHA的广告宣传,说对可以给个人的智力和视力发育带来很大的好处下面一起来熟悉一下dha的定义是什么吧
1.dha是什么成分
dha是不饱和脂肪酸家族中的重要成分是二十二碳六烯酸的简称其中富含有牛磺酸锌等多种营养素非常适合婴幼儿在生长发育关键阶段食用如果自身出现了记忆力低下的问题也都可以食用dha来进行调理大家在日常食用各类食物可以补充体内所需要的dha也可以服用一些保健品来满足体内对于dha的所需量在人生的不同阶段对于dha需求量是不同的日常食用对个人的神经元生长发育非常有好处
2.dha的功效作用
大家在日常补充体内所需要的dha对于胎儿大脑发育非常有好处可以使胎儿的大脑皮层中枢神经元增长更多的树托大大提高胎儿的听觉和视觉同时也有助于减少很多女性朋友在生完孩子之后出现的抑郁症情况女性经常会因为生完孩子产生情感障碍行为异常等一系列问题补充体内所需的dha都可以达到一个很好的调理效果中老年人朋友近期出现神经衰弱老年痴呆问题的机率也非常高建议中老年人朋友也可以食用dha可以有效地提高老年人的记忆能力和学习能力提高脑细胞活性摆脱老年痴呆的困扰
补充dha的方式方法多种多样建议大家在市场可以适当的多吃一些鸡蛋鸡蛋中富含的蛋黄可以达到一个很好的补充效果同时大家的日常也可以适当的吃一些鱼类食物各种鱼类食物中也富含有大量的dha也可以帮助大家在领略美味的同时就可以达到一个很好的补充效果建议大家也可以适当的多吃一些藻类食物藻类食物营养价值非常高食用一些海藻补充dha的功效也是非常明显的也可以适当的吃一些海参海参属于绿色天然海洋滋补品的一种也可以达到很好的补充效果
日常补充dha还可以达到一个很好的抗衰老的效果大大降低自身出现皱纹问题的几率保护个人的皮肤不遭受自由基和化学物质的的侵袭可以使个人的皮肤变得更加充满弹性更富有紧致性更好的提升个人的外表形象同时也可以达到一个很好的分解脂肪的效果摆脱肥胖的困扰