回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。
长长的路我们慢慢地走。
这个时候一般都认为给宝妈和母鸡汤补充营养还可以促进宝妈母乳分泌但是事实上却不是如此因为母鸡含有较多的雌性激素如果吃太多母鸡汤的话就可能打乱宝妈身体激素水平不利于宝妈乳汁的分泌不但没有起到催乳的作用甚至还可能回奶刚出生的一周宝宝虽然食量不大但是却依旧需要吃一定的母乳如果这个时候宝妈母乳分泌出现问题那我们的宝宝可就悲催了啊
建议宝妈产后第一周最好不要喝母鸡汤吃得太过油腻在这一周的时间宝妈饮食应该以清淡为主不宜进补宝妈身体也消化不了还会增加宝妈肠胃负担因此宝妈在产后第一周还是先吃一些清淡有营养且利于消化的食物更好
宝妈产后应该怎么吃呢
宝妈产后第一周无异于大病一场大病初愈的人身体虚弱是不宜进补的宝妈也是如此不仅身体虚弱胃口也会很差吃太多大补油腻食物不仅影响食物还不利于消化吸收
其实产后第一周多吃稀粥蔬菜水果鸡蛋鱼汤等更好
产后经过一周时间恢复身体各器官基本上都恢复正常了这个时候就应该考虑给宝妈补气血了宝妈可以经常吃苹果橘子香蕉等维生素丰富的食物不仅补充维生素还能缓解孕妈便秘养护宝妈的肠胃
此外还可以多吃动物肝脏类食物能够很好地给宝妈补铁补血恢复宝妈气血这样吃对于宝妈分泌乳汁也是非常有帮助的
产后第三周宝宝的食量也会大增宝宝的身体发育也会加快这个时候宝妈就可以多吃些下奶催奶的食物了比如猪蹄汤鸡汤鲫鱼汤等下奶的食物同时也需要注意饮食清淡多吃蔬菜水果促进宝妈乳汁分泌保证宝宝有足够的食物