产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。
我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。
今天一个老同学发短信给我「徐医生生完孩子半年我感觉头发都快掉光了怎么办」
「不要担心都会慢慢长回来的产后脱发是很常见的」
「不是不是你没有看到我脱成什么样子」他的话语之中透露出极度的焦虑
然后发来一张图大概是这样
「没什么跟我老婆的差不多么」
（其实我家的3宝妈在2次怀孕的时候都有脱发现象好在基础发量比较多刚好省的去理发店打薄了）
不过无论我怎么解释好像都很难打消老同学的焦虑
尤其是对于头发本来就不多的宝妈来说可能真的要有购买假发的冲动
那么今天就来说说产后脱发
产后脱发是典型的急性休止期脱发潜伏期为2-3个月开始但也可至产后的第7个月才开始
特别注意的是一般胎次越多脱发越严重
毛发从生长到掉落分为三个周期生长期退化期休止期
每人每天平均会有50～100根退化期的毛发掉落下来称作生理性脱发生理性脱发是必须的否则头发越长越多不是成为「毛孩」了
然而在怀孕的时候体内的黄体素及雌性素会倍增延长毛发的生长期
这个时候本来该掉落的头发没有掉
所以在怀孕阶段很多准妈妈的头发都会特别的浓密甚至有人说这是一生中头发最美丽的时刻
但是出来混总要还的
生完孩子之后宝妈体内的激素水平就会迅速的降低之前没掉的头发这时候开始拼命掉落再加上原本生理性的脱发
还没完这些退化期的头发会进入休止期暂时不长新头发这个时间可能会持续好几个月
大部分的宝妈从产后3个月开始就慢慢感觉到「产后脱发」和「发量不足」的问题
与此同时分娩时血液的流失和能量的消耗导致孕妇出现贫血再加上产后压力大休息不好睡眠不足都是引起脱发重要原因
1首先当然是避免焦虑
如果每天数着头发过日子那情况只会越来越重本来产后脱发会自然停止但是如果紧张焦虑恐慌抑郁真的有人变成了长期脱发
只要认识到产后脱发只是那些还怀孕的债而已失去的总会回来
2补充营养别着急减肥
首先产后哺乳需要消耗大量的营养再加上有的妈妈急于通过节食的方法控制体重恢复身材导致营养不良加剧脱发现象的发生
首先头发的本质是角化的蛋白质保证蛋白质的摄入是必须的铁是毛发细胞生长的重要元素很多红肉中就富含铁绿叶蔬菜的铁含量也不低各种维生素当然也不能缺乏比如水果谷物坚果都不能少
3清洁头皮头发不需要坐月子
有人认为每次洗头都掉一堆头发如果少洗头是不是就可以减少脱发呢
其实你只要看了前面的内容就会知道这些头发本身就是怀孕期间该掉没掉的就像枯黄的树叶摇摇欲坠可不能怪到一阵秋风
相反如果头皮清洁不彻底「坐月子」长期不洗头反而会引起毛囊受损引发终生的脱发
最后当然是保证睡眠
产后睡眠不足引起激素分泌紊乱也会让脱发更加严重
实在不行不是还有老公吗