产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。
我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。
今天一个老同学发短信给我：「徐医生，生完孩子半年，我感觉头发都快掉光了，怎么办？」
「不要担心，都会慢慢长回来的，产后脱发是很常见的。」
「不是，不是，你没有看到我脱成什么样子！」他的话语之中透露出极度的焦虑。。。
然后，发来一张图，大概是这样。。。
「没什么，跟我老婆的差不多么。」
（其实，我家的3宝妈在2次怀孕的时候，都有脱发现象，好在基础发量比较多，刚好省的去理发店打薄了。）
不过，无论我怎么解释，好像都很难打消老同学的焦虑。
尤其是对于头发本来就不多的宝妈来说，可能真的要有购买假发的冲动。
那么，今天就来说说——产后脱发。
产后脱发是典型的急性休止期脱发，潜伏期为2-3个月开始，但也可至产后的第7个月才开始。
特别注意的是，一般胎次越多，脱发越严重。
毛发从生长到掉落，分为三个周期：生长期、退化期、休止期。
每人每天平均会有50～100根退化期的毛发掉落下来，称作生理性脱发。生理性脱发是必须的，否则头发越长越多，不是成为「毛孩」了。
然而，在怀孕的时候，体内的黄体素及雌性素会倍增，延长毛发的生长期。
这个时候，本来该掉落的头发没有掉。
所以，在怀孕阶段，很多准妈妈的头发都会特别的浓密，甚至有人说，这是一生中头发最美丽的时刻！
但是，出来混，总要还的。。。
生完孩子之后，宝妈体内的激素水平就会迅速的降低，之前没掉的头发，这时候开始拼命掉落，再加上原本生理性的脱发。
还没完，这些退化期的头发会，进入休止期，暂时不长新头发。这个时间可能会持续好几个月。
大部分的宝妈从产后3个月开始，就慢慢感觉到「产后脱发」和「发量不足」的问题。
与此同时，分娩时血液的流失和能量的消耗，导致孕妇出现贫血；再加上产后压力大，休息不好，睡眠不足，都是引起脱发重要原因。
1、首先，当然是避免焦虑。
如果每天数着头发过日子，那情况只会越来越重。本来产后脱发会自然停止，但是如果紧张焦虑，恐慌抑郁，真的有人变成了长期脱发。
只要，认识到产后脱发只是那些还怀孕的债而已，失去的总会回来。
2、补充营养，别着急减肥
首先产后哺乳需要消耗大量的营养，再加上有的妈妈急于通过节食的方法，控制体重、恢复身材，导致营养不良，加剧脱发现象的发生。
首先，头发的本质是角化的蛋白质，保证蛋白质的摄入是必须的。铁是毛发细胞生长的重要元素，很多红肉中就富含铁，绿叶蔬菜的铁含量也不低。各种维生素当然也不能缺乏，比如水果、谷物、坚果都不能少。
3、清洁头皮，头发不需要坐月子
有人认为每次洗头都掉一堆头发，如果少洗头，是不是就可以减少脱发呢？
其实，你只要看了前面的内容就会知道，这些头发本身就是怀孕期间该掉没掉的。就像枯黄的树叶，摇摇欲坠，可不能怪到一阵秋风。
相反，如果头皮清洁不彻底，「坐月子」长期不洗头。反而会引起毛囊受损，引发终生的脱发！
最后，当然是保证睡眠。
产后睡眠不足，引起激素分泌紊乱，也会让脱发更加严重。
实在不行，不是还有老公吗？