我一生中最美好的时光是，当我和你成为“我们”。
小蛮腰的美造就了它无人能抵抗的魅力男人们爱女人们追求走在大街上拥有小蛮腰的女士们总是能够优先得到大众目光的青睐也因此不光是平民大众痴迷小蛮腰就连女星们也不能例外对于女星们而言拥有了小蛮腰自己在身材上就取了胜下面我们就一起来看一下女星们是如何瘦腰的吧:
一萧美人的呼拉圈法
1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话我还是不建议你这么做
2.每天爬楼梯大约10几趟的话不用1个月包准你的腰部变瘦肚子上的小肉肉也消掉了体重也会轻盈些喔!试试吧!
3.吃饱饭后慢慢的散步10-20分钟
4.做做仰卧起坐一天做50个便可如果初试者则不需勉强慢慢增加即可
5.多做利用腰力的运动;如羽球游泳慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
二赵氏性感路线的走法
全球性感女星榜赵薇新上榜便位列第二仅次于俄罗斯女网球手库娃
对于自己成为性感女星她说既意外又开心当媒体追问其瘦身要诀时赵薇坦言少吃多推脂擦雕塑霜
三小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房于是想到用跑步来代替每天30分钟换来好气色整个人看来更有活力至于她最为在意的小腹和腰则以仰卧起坐来帮助消除不过并不喜欢做重复动作的她认为最好的减肥方法就是跳舞
四林心如的瘦身哑铃操
在林心如的诸多减肥法中最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥两星期就能看到成果
瘦腰=饮食+运动
减肥一定要配合运动我一有时间就在家中跑跑步机每天我都会用跑步机跑步一小时如果是在外地工作就用游泳替代同时我还跟排舞老师学跳舞练舞每次都跳一个小时
五舒淇的保鲜膜瘦身奇法
将保鲜膜包裹在想瘦的部位然后打开音响尽情跳舞流汗之后自然便有成效但要记得别包太长的时间否则皮肤容易过敏
六容祖儿游泳圈变小蛮腰
为了保持苗条身材祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食只靠吃菜水果及喝汤来保持体力
七徐老师一分钟瘦腰操
娱乐百分百最近推出新单元1分钟瘦身操小S每天教观众作瘦身操那我们一起来看看小s的小蛮腰是如何炼成的
1.平躺于地板动作的软垫上面朝上双手放在头的两边以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置双腿屈膝脚掌踩地
2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚可先以左手手肘触碰右脚的膝盖眼睛要看着右膝
3.然后回复原来的平躺姿势
4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚以右手手肘触碰左膝眼睛要看着左膝
5.然后回复原来平躺的姿势
6.可量力而为每回交互各做20次
功效可以增强腰部的力量也能增加协调性
小蛮腰就在那里不言不语却自有无限的风情引人入胜你是不是也折腰于小蛮腰的魅力却一直苦于自己无法得到呢?那就赶紧和这些女星们学一学她们是如何保持小蛮腰的吧!相信这几个方法中一定给会有一个是适合你的哦!还在等什么呢为了即将到来的夏季能够拥有一个尽显无限风情的小蛮腰走起来吧!
