过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。
我不想说分手，但是心好累，我可能走不过去了。
为什么我这段时间这么忙竟然胖了呢别人都是越累越瘦怎么到我这就胖成球其实我们也可以给这种胖起个名字叫过劳肥
所谓过劳肥就是由于工作压力大饮食不规律凌晨才睡觉工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象不少年轻人在大学时候还是身材苗条体型纤细但是往往参加工作之后身体就跟充了气一样迅速发胖让人不禁感慨时间是把杀猪刀刀刀催人胖
其实造成造成过劳肥的原因主要是因为久坐不运动吃油腻的外卖点宵夜压力大吃的多等我们一定不能轻视过劳肥因为这种现象说明我们的身体正在朝亚健康状态发展时间长了可能会出现其他危害
1过劳肥跟过度劳累有关系长期处在高强度的工作压力下人缺乏足够的休息很有可能会出现过劳死这种情况在IT行业比较多我们也经常会在新闻里看到因为连续加班几个月猝死事情发生
2过劳肥最直观的表现是让人变胖了我们都知道超重的话会给身体带来很多危害比如2型糖尿病高血压心血管疾病癌症的概率也会增加
3很多人喜欢在晚上或者凌晨工作结束后点个外卖长此以往会对胃部造成很大的负担胃病也会出现
还想让自己的身体跟大学时期一样的纤瘦那么我们就需要从以下几点着手
增加运动量
这个增加运动量指的不是让你每天跑几公里因为很多人在工作日没有时间这么做增加运动量是让你在原先的基础上多动一动比如有的人一天都在座位上办公除了上厕所基本没见他动过
针对这种现象我们就可以给自己定运动闹钟一个小时站起来走一走晃一晃上下班的时候如果方便尽量用步行代替骑车或者开车增加我们的运动量另外可以在周末的时候选择早上或者傍晚出去跑跑步坚持下去你会发现自己身体又重新轻盈了
减少吃外卖频率
外卖行业的出现催生了许多懒人只用动动手机不用出去也能吃到饭有的人甚至一天三顿点外卖生生把自己吃成了大肚子外卖很多都是高油高糖高盐的食物经常吃的危害显而易见
另外新闻里也经常出现黑心外卖的情况因此如果中午不能回家吃饭最好可以自己带点饭上班或者是出去门店吃多吃点青菜水果之类的如果没办法只能点外卖尽量点那些有门店且你去吃过的地方的饭菜避免碰到黑心外卖对我们的身体健康造成不可逆的伤害
保持心情愉快
笑一笑十年少说明心情好对身体健康很有裨益举个例子两个人同时得了癌症心情坦然的人反而比郁郁寡欢的人要活得时间长一些过劳肥的人很多都处于高压之下心情容易烦躁也是很正常的而且压力大有的人就爱吃东西如恶性循环般人也会越来越胖
成年人的世界哪有容易二字为了生计为了家庭需要付出很多努力但是一定不要忘了累了就歇歇吧喜欢打球的可以周末约亲朋好友去酣畅淋漓的打一场喜欢看电影的可以在下班后去电影院给眼睛饱餐一顿有孩子的可以在闲暇时间带孩子去游乐场玩一玩保持心情愉快有时候工作效率反而会更高
总之过劳肥不是什么病但是长期不注意任由其发展下去将影响身体健康甚至出现过劳死管住嘴迈开腿保持良好的生活习惯说起来容易做起来却未必容易为了能有一个更健康的身体来迎接岁月的侵袭自己克服一下吧