你是不是有了爱的她，再也不会对我有一丝的牵挂。
上下反复轻推腿部
step1双手握住腿部上下反复轻推腿部使腿部放松和预热为后面的按摩做准备
双手环抱腿肚
step2双手环抱腿肚利用四指指腹的力量以按压的放松小腿以腿肚为主力道要大感觉肌肉酸疼
食指的关节均匀按压腿部
step3双手握拳用食指的关节施力压从腿部两侧下手均匀按压腿部按压时感觉两面互相受力微感疼即可
从脚踝处慢慢向上柔捏
step4手的拇指和食指从两侧捏住腿部然后从脚踝处慢慢向上柔捏需要较为用力腿部要微感酸疼
利用食指按压腿部的穴位
step5利用食指的关键去按压腿部的穴位每个穴位按压3-5下即可具有排毒作用可使腿部循环更畅通
双手上下拍打腿部
step6双手上下拍打腿部使经过按摩后的肌肉得到放松也可起到打散的作用使重复按摩的效果更好
上述为您介绍的就是六个瘦腿的方法希望可以帮到您哦这些都是比较常见的方法在生活中也很容易做但是您一定要坚持哦坚持才有效果
