减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
在梦中告诉自己，情也悠悠，恨也悠悠。
大腿上多余的赘肉会让我们的腿型显得非常难看为了让自己的腿型显得更加好看很多人都加入到了瘦大腿的行列当中那么如何减肥瘦大腿呢?下面就跟着小编一起来做个简单的了解吧!
1要适度运动会出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人像是退出体坛的运动员或舞蹈家适度的运动可以让肌肉收紧结实创造出好看的线条
2要少吃肉类淀粉类等主食多吃蔬菜水果肥腿族的另一项特征就是主食往往吃得比副菜还多这也是一般造成肥胖的主因不爱运动的人又吃了太多脂肪与碳水化合物不只是腿很多地方都会肉肉的!
3运动过后放松一段时间然后轻轻地按摩自己的双腿让肌肉松弛才不会成为硬硬的萝卜腿这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象她的身材美极了据说每回练完舞老师都要她们二人一组为对方按摩腿部
4不要常提拿重物那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙买菜时就拉部菜篮车去吧常提重物也会造成腰背的负担
5多吃清淡食物过高的盐分对肾脏是一种负担会造成水分滞留在体内吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分当然记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁否则就要加入肥腿族
瘦大腿的方法还是非常多的大家可以选择运动和饮食相结合的方式来瘦大腿无论做什么事情都要坚持瘦大腿也是如此如果只是坚持个一两天就停止不前的话是不会达到瘦大腿的目的的所以我们一定要选择有效的方式来坚持瘦大腿