现在亿万富翁越来越多，而我也只有一个亿，还是回忆.
白领们每天都要长时间的坐在办公室有的还习惯性的跷二郎腿慢慢的就会发现大腿和小腿都会越来越粗长胖容易但是要想去掉腿部的脂肪却是比较困难的那对长时间久坐的上班族来说怎么才能瘦小腿呢?
1.坐在椅子上伸直双腿让脚与地面保持一定的距离把脚尖伸直保持这个姿势5秒钟
2.脚尖伸直脚面向上呈90度角让脚后跟和小腿肚的筋伸展开保持5秒钟
3.用脚踝的力量旋转双脚同时可以拉紧小腿肚的肌肉
4.在上楼梯时用脚尖着地同时将脚跟向上提起可以很好地拉紧腿部肌肉
5.坐在椅子上挺胸保持两腿交叉脚尖着地的姿势上面的腿使劲往下压下面的腿使劲向上顶约10秒后双腿互换位置照样做10秒种23遍即可做这个动作不需屏住呼吸
床上也能健身清晨醒来不必马上跳下床去躺在床上也能做运动让你天神清气爽
搓搓脸用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次然后双手上行搓到额头再沿两颊下行搓如此重复20次可促进面部血液循环达到美容效果
转转睛先左右后上下各转眼球10余次能够增强视力和减少眼疲劳挺挺腹平卧双腿伸直做深呼吸吸气时腹部有力地向上挺起呼气时松下一呼一吸为一次做10次可增强腹肌弹力预防腹壁肌肉松弛有减肥和增强胃肠消化的功能
可见坐着瘦腿的方法也是很多的上班族们可能没有太多的时间运动但是只要您注意坐姿并且时不时的起身运动的话还是可以防止腿部长肉的另外大家能走的时候就尽量不要坐车能爬楼梯就不要坐电梯要想瘦身就需要多运动
