鼠标手规范名词应为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。
相爱的两个人，吵架了，却没有一个人舍掉面子说别走。
当你加班加点地完成了某项工作本来应该感到轻松的可是发觉怎么也轻松不起来经常感觉自己的手部发酸发麻按几下还会有痛感开车的时候总感觉手腕不灵活拎东西也感觉很吃力......
不用说这肯定是患上了腕管综合征也就是我们平时说的鼠标手
鼠标手是什么鼠标手指的是人的手腕处的神经和血管长期受到压迫而产生手指主要是食指和中指的僵硬麻木以及手部无力的现象
对于职场白领来说鼠标手产生的原因主要是长时间操作电脑手部长期处于紧张状态导致腕管部位的神经被压迫无法实现其传导功能同时手部活动过于频繁也容易造成关节损伤由于女性的腕部较之男性要更为纤细所能承受的压力也比较小在同样的劳动强度下女性患上腕管综合征的可能性要高于男性
1．手部经常性地有僵硬酸痛感．主要是手指和手腕不过感比较重有时上臂和手肘也会受到牵连
2．时常感到手部发麻手动的时候感觉不是很明显一旦停下手中的动作麻的感觉会加剧而且会有刺刺的痛感食指和中指感觉比较明显
3．做手掌的伸展和握拳等动作时都有受限的感觉
4．手指的协调能力明显降低
5．平时拎着很轻松的物品现在感觉手部无力
6．睡觉的时候手部不适感比白天严重经常感觉麻木疼痛有时痛感会从手部上升到上肢甚至肩部
鼠标手看起来事小甚至是一个无名无分的病症但是它给职场人士的日常工作及生活带来的不便可是相当恼人的因此在平时操作电脑的时候一定要加以重视避免患上鼠标手
1．电脑的摆放键盘鼠标等物件要摆放在和身体距离合适的位置以操作电脑时肩部和肘部之间的部分能够贴近身体而上身又无需前倾为宜键盘一定要摆正这里的摆正不仅指键盘不要歪斜还要注意应该使其固定在身体的正前方这样是最不会给手部带来负担的摆放位置
2．手部要有支撑在使用鼠标的时候不要让手臂悬在空中手臂最好搭在桌沿上同时用手臂的力量来操作鼠标而不是仅仅靠转动手腕来使其移动因为这样看似省力却为腕部过劳埋下了隐患此外购买鼠标垫耐可以选择带有腕部护垫的这样能够给手腕一个柔软的支撑力避免腕部神经和血管长期受到压迫
3．修炼全能手尽量多掌握一些快捷键这样能够有效减少使用鼠标的次数而且由于少了手部移动的动作也更加节约时间有助于提高工作效率同时有些操作需要较长时间使用鼠标时可以试着换换手指操作让大拇指无名指小指都参与到工作中来并时常轮换这样就能有效减少食指和中指的使用频率同时也使其余的手指参与了锻炼会使手指更加灵活
4．劳逸结合无论时间多么紧迫都不要一直握着鼠标敲击键盘记得经常伸展一下手部再使劲握拳或者两手互相按揉一下这些小动作不仅耽误不了多长时间还能够很好地使紧张的手部肌肉和神经得到放松减轻患上鼠标手的危险