每个人都有自己的沼泽，你不用拉我。
一硫酸氨糖软骨素的副作用大吗
氨糖软骨素是一种帮助人体修复骨关节软骨缓解改善关节炎症润滑关节的保健品很多中老年人都会补充氨糖软骨素不过又担心硫酸氨糖软骨素副作用会很大那么氨糖软骨素有副作用吗
一般情况下市面上的正规硫酸氨糖软骨素是没有什么副作用的它是一种非常不错的保健品主要由氨糖和硫酸软骨素两种成分组成在正确服用的情况下不会对人体造成损害不过要注意购买氨糖软骨素一定要到正规药店或者医院去购买以免买到假冒伪劣的产品上当受骗不说还伤害了自己的身体
二吃氨糖软骨素要注意什么
氨糖软骨素作为一种保健品基本上没有什么副作用但是如果不注意方法的话还是可能对人体造成危害的服用氨糖软骨素注意事项有以下几点
1控制剂量
科学足量补充氨糖软骨素才能起到好的保健效果对于患有骨关节炎的人群来说国际上推荐氨糖软骨素的每日补充量为800-1500毫克具体服用剂量可以询问医生后遵照医嘱服用
2服用时间
补充氨糖软骨素是一个长期的过程一般需要持续服用2-3个月左右才能见到效果很多朋友在吃了一两个月没有见效就停止服用了但其实前两个月的服用都是在打基础只有基础打好了才能进一步促进修复和生长关节软骨组织这是一个需要坚持的长期过程
3饮食注意
补充氨糖软骨素期间要注意少吃高脂肪类的食物如牛奶肥肉油炸食物等主要是为了防止这类食物对人体关节部位造成刺激
除了这些以外还要注意选择正规的氨糖软骨素补充营养避免上当受骗
