方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。方法虽然也被人们称之为活动的手段，但它不是物化了的手段，是人类认识客观世界和改造客观世界应遵循的某种方式、途径和程序的总和。因之，黑格尔把方法也称之为主观方面的手段。方法在哲学、科学及生活中有着不同的解释与定义。
如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事，一边慢慢皓首。
小腿胖的原因
1.天生遗传性小腿粗壮这种是先天基因遗传哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗
2.大强度体育锻炼造成的粗壮比如深蹲跳远举重等爆发力的项目容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮
3.生活习惯的因素造成的粗壮比如从小喜欢脚踮起走路拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮
4.肥胖造成的小腿粗壮一般肥胖症患者的小腿都很粗壮
5.爱穿不适合自已的鞋
6.性感太紧身胖得穿不上,紧身牛仔裤束身内衣等紧身衣物甚至迷你裙无袖衫等性感穿着都会让下身发胖因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉同样影响血液循环导致脂肪堆积
7.雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖,让你散发女性魅力的雌激素是让下半身变胖的罪魁祸首饿一顿饱一顿乱服减肥药意外怀孕等都会让雌激素分泌紊乱导致脂肪在腹部和大腿部位堆积下半身越来越胖
8.跷腿坐着一边悠哉一边胖,此刻你可能正窝在沙发里跷着腿在读这篇文章无论在家还是在办公室如果你跷着腿坐一整天会阻碍腿部血液和淋巴循环导致下半身浮肿再不好好做浮肿护理比如**下肢静脉会渐渐突出严重影响下身循环导致脂肪增厚连肌肉都会僵硬
9.趿拉趿拉走路小腿拼命胖,平时没时间运动走路上下班也可以健身但走路姿势不对或鞋子穿得不对不仅减不了肥还可能变得更胖甚至严重影响足部健康比如走路趿拉趿拉就完全无法燃烧腿部脂肪反而小腿会变得更粗壮
由于小腿线条不太美想通过细高跟鞋来拉长小腿但由于小腿承受了过重的重量腿部受力开始外移造成小腿肌肉越来越外翻解决方法走路时重心放在脚的正中央;不走八字步走正步;**太高鞋跟太细的鞋
建议要小腿瘦除了手术瘦腿外还可以通过减肥或者穿着打扮来弥补缺陷
瘦小腿的最快方法
后弓步推墙
时间保持30秒
运动次数每天2次每次3个循环
功效锻炼小腿肌肉
step1在离墙30cm处站立双手在胸前平举推墙
step2左腿向后跨一大步右膝盖弯曲形成弓步注意要保持左腿挺直保持30秒然后换边做相同动作循环做3次
扶椅掂脚尖
时间保持1秒
运动次数每天2次每次3个循环每个循环掂脚尖15次
功效用身体的力量加强小腿肌肉
step1抬头挺胸站在椅背双脚微微打开与臀同宽双手扶住椅背
step2慢慢将脚尖踮起胸部向前挺出腹部和臀部的肌肉有绷紧感腿部挺直保持1秒后慢慢放下脚跟注意放下时不要让脚跟接触地面再掂起脚尖15次为一个循环重复3个循环
橡皮筋移动脚踝
时间保持1秒
运动次数每天2次每次3个循环每个循环重复15下
功效锻炼腿部肌肉和踝关节
step1自然做在地板上双手在背后撑住身体右脚自然弯曲左脚伸直让同伴在旁边用橡皮筋帮助固定脚趾和脚踝
step2将脚踝慢慢由内往外移动保持1秒再由外往内重复15次为一个循环每条腿做3个循环
坐姿扭脚踝
运动次数一天2次每次双腿个扭5圈
功效加强小腿肌肉和踝关键的韧带
step1做在椅子上背部紧贴椅背并保持脊柱伸直双手扶在椅面上右脚自然下垂左脚平举脚尖向前伸出
step2将脚尖以顺时针旋转5圈注意旋转的时候膝关节不要移动然后换边做相同动作（图片来源视觉中国）