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心痛ぅ心傷ッ心已冷
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如果调整胸部外扩

心痛ぅ心傷ッ心已冷

容我喊喊旧人的名字,拾取身后的孤影,灌一杯烈酒,重新过活。

  这女人啊到了一定的年龄胸是慢慢的往下垂往外扩自然使我们越来越不自信啦当然也有一些人是在青春期定型的时候没有定好以至于在后期没有矫正过来自己也没去重视其实对于胸外扩的女性我们除了买胸罩来固定还可以加强锻炼的

  扩胸器

  选择一个适于你自己的力量值调整你的座椅高度使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置在这个位置保持两秒然后缓慢地将把手回至原位控制运动速度每套动作做15个重复每次完成3套动作

  向下俯卧撑

  两手放宽将双脚撑在一个长凳上脚尖并拢勾住长凳边缘使身体向下垂直移动移动时保持躯干和双腿的挺直将手臂弯曲达到90度缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止你可以感到胸部肌肉的伸张然后缓缓向反方向返回至原位为了保持胸部肌肉持续的紧张状态在移动到最高点时不要完全挺直肘关节试着慢慢做8~12个重复动作如感到有困难可把脚放在低一点的长凳或地板上


2017-10-08
胸部
胸部
胸的上界为颈部下界,下界为骨性胸廓下口,外界为三角肌前后缘,是人体第二大体腔局部。该局部分为胸腔和胸腔内容两部;胸腔又分为胸壁和膈;胸壁借腋前、后线又分为前、侧和后壁,其中后壁称背部属脊柱区内容;胸腔内容又分为中间的纵隔和两侧的肺及胸膜。胸部的境界,体表标志及胸部标志线的划分。胸壁的浅、深筋膜的特点,浅静脉的配布及交通关系,皮神经的分布,固有胸壁的构成。肺及胸膜反折线的体表投影,心脏及大血管的体表投影及临床意义。胸部的肉体几乎是脂肪为主,除脂肪外胸部最大的成分是乳腺。
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