减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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现如今在许多人的眼中白领男士们都有着一个共同的形象大腹便便且胖墩墩的确现如今许多白领男士已经踏入了胖子们的行列那么白领男士们如何才能轻松获得完美体型呢?且看小编为你分享白领男士简易徒手减肥操
据调查白领男士们体质普遍较虚弱易患流感头痛等症而且由于他们的身体动感不足久而久之皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会造成他们下腹部隆起臀部肥大等肥胖症状
现代临床医师指出肥胖不仅有损白领男士的外表形象而且对健康构成了莫大的威胁例如被称为生活习惯性疾病的脂肪肝高血压糖尿病等很有可能会找上门来
为了切实防止体内多余脂肪的滋生防止其在机体内兴妖作怪运动医学专家给白领男士们安排了一组有效的简易徒手减肥操只要每周练习2-3次下腹部那易生成组织的地方会产生坚韧有力的肌肉组织来这样身体会变得健美人会感到精力充沛可以使人高效率地应付好每天的工作
白领男士简易徒手减肥操
一仰面平躺以脚紧紧地并拢且上抬10厘米保持此动作约10秒钟再把双脚放下将这套动作重复做50次若做100次效果更理想
二身体躺平双脚并拢膝关节弯屈双手交叉放置脑后旋转颈部面岳头部略向上抬视线投向自己的膝部头向上运动50-100次
三面向前坐在椅子上上身挺直双手紧扭椅子两端双脚并拢面后上提将该支作保持10-20秒钟然后放下重复做100次
以上就是小编今天要分享给大家的白领男士简易徒手减肥操身为白领男士当中的一员你是不是也经常为了大腹便便的形象而苦恼不已呢?内心渴望自己可以拥有完美的体型但是却不知道该如何甩掉大肚子?那么你很有必要学学白领男士简易徒手减肥操哦!