鼠标手规范名词应为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。
你是我的过去，带着你的美丽。
网友们都开始调侃现在再也没有人提"网瘾"这个词了因为上网变得像吃饭喝水一样与我们的生活形影不离绝大部分人在工作生活学习购物等方方面面都要涉及到使用网络手机电脑前面我们讲过久坐的危害也提到了长期玩手机保持低头的姿势对颈椎的损伤但其实除了身体的大关节大肌肉像手部这种功能复杂精细的部位也是我们健康所不能忽视的部分
几乎大部分的运动损伤都是由慢性的劳损引起的手腕的损伤也不例外"鼠标手"是现代社会高发的职业病之一随着网络普及鼠标手已经不仅仅是长期使用鼠标的电脑一族如程序员文字工作者的专利腕部使用较多的人比如司机厨师家庭主妇等也容易患此疾病一些健身爱好者在做硬拉卧推等健身动作时由于手部的姿势不标准或不规范也会导致该病的易感我相信每个人都有这种体验枕着自己的手臂睡醒之后整条手臂麻木到不能动弹如果在没有明显诱因的情况下出现手指的麻木以及手腕部的持续性胀痛那么很有可能就是传说中的鼠标手
鼠标手在医学上称作腕管综合征腕管是位于手腕前方由结缔组织包绕形成的管道样结构内部有大量的神经血管走行当手腕存在外伤劳损等因素时就可能会导致腕管内部的压力增高走行在腕管中间的正中神经就会受到卡压其特征性的表现为拇指食指中指的麻木和疼痛有时候还会出现在夜间影响睡眠到后期可能会出现手部的肌肉萎缩
鼠标手重在预防在每天大量使用手腕之后可以进行一个十分钟左右的手部操来缓解手部的疲劳按照以下步骤早晚各做一组可以有效地预防鼠标手
第一步伸指双手握拳依次打开五个手指充分伸展手指双手各进行10次第二步屈腕及伸腕用另一支手辅助对手腕在过伸位和过屈位进行牵拉在活动度最大的位置保持10到15秒重复3次以上第三步旋转手腕双手放松以手臂为轴心由内向外划圈再由外向内划圈反复20次第四步对指运动用自己的拇指分别去触碰自己的其余四个指手反复20次在每天工作的间隙做一做就可以更好地保护自己的手腕啦