人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。真假骨盆界限从腰骶角（第5腰椎和第一骶椎之间的椎间盘）到耻骨联合，骨盆入口的边缘。在骨盆入口和胸膈膜之间的空腔称为腹腔。腹腔的边界是腹腔壁。在功能上，腹部是大部分消化道的所在，意味着消化吸收都在这里发生。在腹腔的消化道包括下食道，胃，十二指肠，空肠，回肠，盲肠和阑尾，升结肠，横结肠和降结肠，乙状结肠和直肠。其他重要的器官有肝，肾，胰和脾。腹壁分为後，侧和前腹壁。
你把她逼到了成熟，她的爱便再也不像原来。
腹部赘肉是很多人的一个心病有些人可能并不是很胖就是因为腹部有很多的赘肉整个人都显得很臃肿一点线条都没有了由此可见腹部赘肉对于我们塑造完美身材来说是一个多么大的障碍那么我们应该如何来去除腹部的赘肉呢?
大黄膏按摩法
适合人群腰腹部局部肥胖者
实行方案蓼科植物大黄的根含有大黄酚大黄素大黄酸等蒽醌物质据药书记载大黄有攻击导滞泻火凉血活血化淤利胆退黄等作用能使肠蠕动增加促进甘油三酯脂肪胆固醇的排泄减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用还能促进胆汁分泌并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加有助于脂肪的消化吸收同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到至于按摩你可以在美容院请按摩师帮你按摩也可以在家中每天沐浴后自行按摩
关键提示坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过一般来说按摩当天就会看到效果若想保持下去必须坚持
苹果牛奶瘦腹法
适合人群轻微超重且肠胃健康者
实行方案每次减肥只两天第三四天恢复正常饮食然后再开始两天一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果如果重复两到三个周期则效果更稳定
第一天苹果1公斤五六个最多不能超过七个在这一天里全天只能吃苹果不能喝水不能喝酸奶不能吃任何东西!只吃苹果吃的时候将苹果洗净然后慢慢地一小口一小口吃
第二天酸奶或脱脂牛奶1000毫升分成六七等份每次喝一份全天只喝牛奶不能吃其他任何东西渴了就用牛奶代替水也可牛奶酸奶同时喝但要注意量
如果达到理想体重后就可以用这个方法再来一遍中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃必须单独分开吃这样才有效不能喝水是因为我们在减肥期间如果摄入了水分那么身体肯定先消耗摄入的水分而不会消耗体内的水分吃苹果日断水基本上减的就是身体的水分到了喝牛奶日水分减得差不多了就会减到脂肪
关键提示喝牛奶日很关键不能喝水如果循环几回体重肯定可以下来而且会比较切实地减掉体内的脂肪建议可以把这个方法放在周末实行作为清肠减重的好方法
做家务法
或许你原本有点懒从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧记住一个重要法则避轻就重比如扫地时不要使用吸尘器要用抹布和扫帚有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜正好控制你的食量
缩腹走路法
首先要学习腹式呼吸法吸气时肚皮胀起;呼气时肚皮缩紧对于练瑜伽或练发声的人而言这是一种必要的训练它有助于刺激肠胃蠕动促进体内废物的排出顺畅气流增加肺活量
平常走路和站立时要用力缩小腹配合腹式呼吸让小腹肌肉变得紧实刚开始的一两天会不习惯但只要随时提醒自己缩腹才能减肥几个星期下来不但小腹趋于平坦走路的姿势也会更迷人
四步骤转腰运动
平躺膝盖弯起脚板着地手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面此刻吐气肩膀放松再转回正面缓缓躺下右边的动作也一样各重复10次躺卧曲膝平躺双手平放两侧膝盖呈90度吐气并将膝盖拉往右肩回复再拉往右肩重复10次侧弯曲膝平躺双手平放两侧膝盖呈90度用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分吐气回复再吸气往左侧压每边重复10次
以上这些方法都是经过长时间验证很有效地方法能够最快速度的减去腹部赘肉如果你发现自己肚子上有很多的赘肉不要忽视也不要犹豫要及时果断的采取一些方法去除这样的话才不会使自己的身材变形