独立自主，才有人生。
一睾丸酮的作用和功效
睾丸酮就是男性的雄性激素其作用如下
1可刺激男性第二性征的发育以显示出男性的外貌特征如喉结腋毛阴毛等
2促进生殖系统的发育是男性性冲动及性功能正常的基本
3促进神经细胞的形成保持男性的生殖功能正常维持男性的生殖能力
4促进男性的骨骼增长坚定的意志力等离不开体内睾酮的正常作用
此外睾丸酮对维持心脏健康减少骨质疏松等有积极作用如缺少睾丸酮会给身体带来诸多不良影响需警惕
二睾丸酮能增加男性的性功能吗
如果体内睾酮缺乏的睾丸酮可以增强男性的性功能
对睾酮水平低下而引起勃起功能障碍以及性欲下降等症状具有一定的治疗效果关于这个药物的用法用量患者一定要去正规的医院就诊根据医生的诊断进行安全服用切忌盲目用药因为盲目用药不一定会增强性功能反而会影响性功能的正常发挥甚至影响生育
增强性功能可以从日常生活方式来进行改善比如规律饮食作息多参加运动减缓压力如果患者有一些不良的生活习惯比如爱抽烟喝酒频繁手淫还需要戒除这些不良的习惯
三男性提高性能力的方法
1有氧运动
有氧运动是在氧气能够充分供应的前提下进行的运动比如跑步打篮球打羽毛球骑行登山游泳打排球滑冰溜冰划船等有氧运动已被广泛证明能有效提高男性的性能力众多相关研究报告均表示每天如果能够从事半小时以上的有氧运动男性发生勃起功能障碍的几率将会降低43％
2游泳
游泳是一种特殊的有氧运动对锻炼身体尤其加强男性性功能方面有显著效果游泳时借助水的浮力全身肌肉可以得到一定程度的放松同时水又是具有活性的和有一定压力的水的活性和压力又可以在无形中对身体进行近乎无意识的全面锻炼另外游泳时自身的一些肢体动作与水的各种反应高度融合因此游泳对身体的锻炼作用不容小觑
3冷水热水交换洗浴法
运用冷热的不同刺激让身体的肌肉骨骼筋腱等得到一定程度的收缩舒张锻炼改善其活性
4按摩阴囊
即用手兜住阴囊进行按摩睾丸血液循环便会得到改善睾丸会经常甚至持续得到新鲜血液的供应睾丸的活性自然会增强男性的性能力自然也会随之提高
5按摩小腹
在临床上按摩对性功能障碍有一定的帮助作用小腹睾丸腰骶部等是养性中经常按摩的部位
按摩小腹主要是指对外生殖器到肚脐之间的小腹部进行按摩小腹两侧以左右骼前上棘为界限范围不宜过度扩大按摩时取仰卧位两手相叠放置于小腹部略有紧压感缓缓按摩
6晒太阳
阳光可以有效控制身体里面褪黑激素的水平褪黑激素不仅会影响到每个人的睡眠质量还会大大影响到男性性能力褪黑激素越少性能力就会越强大
7基础肌肉的练习
常做俯卧撑和仰卧起坐会强化在性行为过程中所要使用和牵动的肌肉腰肌胸肌腹肌三角肌等在做俯卧撑而后仰卧起坐的时身体很多部位的肌肉筋腱等都需要相互配合密切协调这些动作与男性在性生活过程中的发力及其相似
8泡温水浴
温泉水里面富含矿物质不仅可让人体的植物神经功能得到调整还可以缓解身心疲劳改善人体血液循环有效提高男性性能力
9下蹲练习
下蹲练习不仅可以让腰背部肌肉腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼还可以让血液运行更加畅通注意下蹲时勿使腰背部挺直下蹲起立时也一样要保持腰背部的挺直
10提肛
即用意念把肛门上提以达到锻炼肛门周围肌肉的作用同时保持性能力不减且加强同时经常进行提肛锻炼还可以增加性生活的快感体验
11耻尾骨肌肉锻炼
经常上提外生殖器和肛门可以锻炼耻尾骨周围肌肉提高性能力增强性生活快感体验注意上提外生殖器时一定要同时内收小腹
12锻炼和刺激腹股沟管
腹股沟管对性能力的作用至关重要不容忽视可以经常做两大腿分开合住的运动以锻炼腹股沟管部肌肉筋腱等可以做腹股沟管部的推拿按摩以改善其功能必要时可以抻拉提拨手法并用来加强其功能