减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我装作毫不在意，知道吗，我的心中是多么难受。
在炎热的夏天里每个女性朋友都可以尽情的展示性感美但是很多女性因为自己身材过于肥胖所以也不好意思穿一些清凉的衣服因此他们就想在最短的时间内甩掉赘肉那么女性朋友怎样减肥才瘦得更快呢?
1少吃多餐
对有需要减肥的女性朋友来说夏天是最适合的这是因为在炎热的夏天里人们的食欲并不是很好很多女性朋友常常不想吃饭但是到气温下降的时候有些女性就感到比较饥饿了有需要减肥的女性朋友每天多吃几次饭每次饭量要少一些这样就可以起到很好的减肥功效
2多饮水
夏天人们对水的需求量也是非常高的所以女性朋友也要多喝水因为这样才可以维持体内水的平衡但是大家也要注意的是尽量少喝一些含有糖分的饮料特别是碳酸饮料因为这些饮料会导致体重增加
3制定适合自己的锻炼计划
想要减肥那么必须要参加一定的锻炼比较炎热所以大家运动的时间最好保持在早上9点之前下午下班之后最好以平缓的运动形式进行比如进行慢跑游泳等每天必须要坚持一个小时的锻炼时间
4饮食应以清淡为主
大家可以多吃一些新鲜的蔬果也不用担心会发胖这主要是因为蔬果的热量含量是非常低的并且水果也含有丰富的水分以及丰富的维生素对身体也有很好的帮助作用
以上向大家介绍的这4种方法如果女性朋友合理利用的话那么就可以在最短的时间内起到很好的减肥功效不过女性朋友要知道减肥重在坚持所以大家一定要有足够的信心坚持下去这样才会起到较好的效果